克服当众发言时恐惧的方法

克服当众发言时恐惧的方法

方法1.专注其一。

“可能你发言的对象是几千号人，他们挤在一个房间里吵吵嚷嚷，面对这样的情况，不妨先暂时专心对一个人说话，”他说。“对一个人发言可以帮你冷静下来。大脑会迷惑你的身体，‘我只是在对一个人说话。在此之前我曾经这样做过。’”

方法2.拉长元音。

“如果说话的时候不拉长句子里出现的元音，那你自己就只能听到辅音，说的话就不带感情了，”他说。“如果你在控制元音发音上有所研究，你可以轻柔的说话，并且不会影响后排听众的.倾听。这招可以树立你自己的信心，并且拉近你和听众的距离。”

方法3.开场不说笑。

“如果开场的笑话冷场了，那么接下来的45分钟里你还得努力重塑听众对你的信心，”他说。“另外，如果在场有听过这个笑话的人，那么他们会怀疑你要说的其他内容也是在炒冷饭。一般来说，如果一个人用一个与主题无关的笑话开场，他们的潜台词是，‘请欢迎我好吗。’这样的人最终总是被人讨厌的。”

方法4.多加排练。

“从你的团队和家庭里随便找三个人来，和他们练练你准备发言的内容，”他说。“我一辈子都是这样过来的，从没有哪一次是裸讲。不同的人给你不同的反馈信息。要求那些试听者积极的提出建设性的批评意见。不要说那种大而空的东西，像什么‘你的肢体语言很乏味，’这没什么用，最好是说，‘你的手臂可以多摆动点。’”

方法5.化公众为私人。

“伟大的讲师总是和他们的听众进行私人互动，”他说。“你需要传达一些情感。光丢数据啊资料啊会让人听得昏昏沉沉，听众们更喜欢听一些带感情的东西。如果一开场你就口吐数据资料事实，听众们不会记住多少东西，但是他们永远都不会忘记你演讲中枯燥无味的气氛。”