中考生怎样提神
2021-04-07 10:30:02
中考生怎样提神
怎样解决考前紧张导致的睡眠失调?下面就是小编整理的中考生提神的方法,一起来看一下吧。
1清心助眠茶
原料:莲子心2克,甘草3克,沸水冲泡
功效:生津止渴、清心火、调理心烦失眠
2考试时如何提升脑力?
偏方1:早餐吃水煮荷包蛋,“提气”,考试时精力充沛,补充水分又不容易跑厕所。
偏方2:考试的`时候,在舌头下面含一小片人参,能提神,保持注意力高度集中。注意:肺热咳嗽、流鼻血忌用
3考试中途休息时如何补充体力?
可以吃香蕉给大脑充电。
1香蕉含有的果糖能充分地给大脑补充能量
2、香蕉中含有的钾不仅能让考生振奋精神,还有助于考生集中注意力。
3、香蕉是碱性食物,更有助于缓解压力
4、香蕉是让人开心的水果,吃香蕉可以让考生放松紧张的情绪。
5、香蕉非常好消化,不会给孩子的脾胃造成负担。
6、天气炎热,考试紧张,香蕉性凉,正好可以给孩子降降心火。
4中考三餐建议搭配:
早餐:新鲜橙子、荷包鸡蛋糖水、发面面食
午餐:萝卜汤、白灼海虾、深绿色和加红色蔬菜、米饭
晚餐:苹果、小米粥或者酸奶、泡菜、清淡的蔬菜、鱼肉
饮料:蜂蜜醋水、荷叶水
5考试饮食原则
考试的紧张和压力首先影响的是脾胃。
在备考期间,孩子的肠胃功能往往比平时要弱。做菜的时候,尽量选择便于消化的烹调方式。比方说,吃肉,就把肉剁碎加上蔬菜末做成肉丸子,吃鸡蛋就做成鸡蛋羹。
考试当天的早餐和午餐,不要过于滋补,否则本该给大脑供应能量的血液,都集中到胃部去做消化工作了,影响考生集中精力应考。
减轻脾胃的负担,才能保留更多的气血去支持大脑的工作。
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