驾照考试前紧张了的解决方法

驾照考试前紧张了的解决方法

一、出现紧张、焦虑情形，首先要弄清楚紧张原因

若仅仅是对自己信心不足，担心害怕失败，心理负担过重，则要端正自己的心态。对自己进行积极的心理暗示，比如“要是因为紧张而没过就太不划算了”、“万一没过，就当多练练车，熟练熟练也没什么”、“驾照考试而已，迟点拿驾照也没关系”等。

二、和教练多沟通获得鼓励和信心

很多学员都反映教练很严格，有时甚至会说很伤自尊的"话，比如你怎么教这么多遍还练成这样?你是我见过最笨的学员了等等。那么此时，你要和教练主动进行沟通。在真诚地沟通后，教练会注意到自己的方式方法，更多的鼓励和肯定会让你心情愉悦。

三、实在太紧张，考试香纳可以平衡自律神经系统

实在考试紧张，我们可以借助“闻香”来消除因考试紧张引发的自律神经功能失衡。目前，闻香减压已经成为欧美时尚的生活方式。闻香可以启动大脑的边缘系统——情绪脑，起到调整情绪的作用。但研究表明，并不是所有的芳香都适合考前使用，有些芳香令人亢奋激动，从而加重紧张和焦虑，有些芳香令人放松迟缓，从而降低临场反应性。当然，研究还表明，拥有“心身和谐”状态还可以通过适合生命属性的音乐、食物、运动等方式来实现。

四、技术不过硬造成的紧张要勤加练习

条件允许，有针对性地进行考前练习。如自己的薄弱环节多进行自查和分析，让业内人事教练进行修正，带着问题去练习，并在考前巩固，效果会很好。