七种防治鼠标手的方法

七种防治鼠标手的方法

揉纸团

用一只手把办公用的"废纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。

摸掌心

展开手指，每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，当此动作熟练后，就可以尝试挑战练习的速度。

模拟弹钢琴

五指张开置于水平面上，模拟弹钢琴，来回做练习。这样可以舒缓和放松腕部。

正确使用鼠标、键盘

高度与肘部持平，靠近键盘使用鼠标，可以预防腕管受到过度牵拉最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标。

经常使用快捷键等小技巧

操作鼠标30分钟，应该休息片刻。

确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬

前臂和肘部应尽可能放松，避免使用鼠标时身向前倾。

手腕采用平放的姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂

打字时要正对着键盘。