龙利鱼炖豆腐的做法
2021-06-28 17:00:04
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龙利鱼炖豆腐的做法
龙利鱼无刺又不腥,也没有异味,简单的处理一下就行了,口感爽滑,鱼肉久煮而不老,属于高蛋白,营养丰富。以下小编为你收集了龙利鱼炖豆腐的做法,希望给你带来一些借鉴的作用。
1.
龙利鱼解冻,洗净备用,一般在超市里有得卖
2.
龙利鱼切成块,沥干水备用(也可用厨房纸吸干水份),撒上盐腌制10分钟左右,同时准备一些干面粉(也可以用淀粉)
3.
洋葱洗净切小块、豆腐洗净切成块、葱洗净切成段,准备适量姜蒜。
4.
炒锅烧热,放入少许油,将腌好的.鱼块裹上面粉(淀粉也可以的),稍稍压紧后抖去多余的粉,每一块鱼都要裹上面粉。中火煎至两面浅金黄捞出备用
5.
炒锅烧热,放入适量的油,再将切好的豆腐放入锅中,中火煎至两面金黄,煎的时候撒适量的盐,让豆腐均匀入味,煎好捞出备用
6.
沙锅底面放入一层薄薄的洋葱和姜蒜,把煎好的豆腐放入沙锅中,再把煎好的鱼放入沙锅中,这时候用老抽、少许盐、白糖、少许淀粉调成半碗烹煮酱汁倒入沙锅中。盖上锅盖大火煮沸,把剩余的洋葱全部放入锅中,盖上锅盖煮至洋葱熟就可以了,最后放入切好的葱段。(沙锅内的食物,全过程10分钟左右就能煮好
烹饪技巧
鱼块煎制时裹上一些面粉或淀粉都可以,这样不容易粘锅,又可以锁水保持肉质鲜嫩;不粘锅或者平底锅只需用少量油润一下即可,吃起来不会感觉油腻;这个做法简单但不影响美味,可以省却烹煮时的各种辛苦,尤其适合夏天
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