阳光体育与快乐校园同行演讲稿

阳光体育与快乐校园同行演讲稿

演讲稿可以起到整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度的作用。在日常生活和工作中，我们可以使用演讲稿的机会越来越多，写起演讲稿来就毫无头绪？以下是小编整理的阳光体育与快乐校园同行演讲稿，希望对大家有所帮助。

阳光体育与快乐校园同行演讲稿篇1

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好！

今天我国旗下讲话的题目是"阳光体育与快乐校园同行"。

冬季长跑活动是贯彻落实中央7号文件精神、开展阳光体育运动、提高学生体质健康水平特别是耐力素质水平的有效手段，通过开展冬季长跑活动，可以磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平。因此，学校决定在20xx年xx月10日至20xx年4月30日举办以"阳光长跑，祖国万里行"为主题的冬季长跑活动。每天的活动量一、二年级不少于400米，三、四年级不少于800米，五、六年级不少于1000米，其中周二、周四为一、三、五年级晨跑，二、四、六年级照常参加大课间活动；周三、周五为二、四、六年级晨跑，一、三、五年级参加大课间活动。

那么在晨跑过程中应注意哪些呢？

1、正确的跑步动作：

起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动。

2、脚的着地动作：

应采取全脚掌落地然后过度到前掌蹬地的方式。这种方式，腿的后部肌肉比较放松，跑起来省力。

3、控制腹肌：

长跑中腹肌应适度紧张，注意提气，这是对呼吸器官功能的训练，也是对腹肌的锻炼。

4、正确呼吸：

在长跑的过程中，人体对氧气的需求量不断增加，因此要很好地注意呼吸方式和节奏。可采用两步一吸或三步一吸，节奏不能起伏过大。吸气方式上，应尽量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季长跑时，可用舌抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。

同学们，让我们拿出朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐健康的人生吧！

阳光体育与快乐校园同行演讲稿篇2

俗话说得好“身体是革命的"本钱”。只有强壮的体魄、健康的身体，我们才能去学习更多的知识，去做更多美好的事，去创造更幸福的明天。如今，社会的激烈竞争，也使我们倍加努力地学习，但一直坐在教室里，也是不行的，还要多参加体育锻炼，有人说过“德育不好是危险品，智育不好是次品，体育不好是废品”。

体育是跃动的音符、舞动的旋律、运动的艺术，体育也是学校工作的重要组成部分，是促进青少年学生健康成长、全面发展的奠基性工作，增强青少年健康成长，是关系国家和民族未来的大事。

生命在于运动，健康离不开运动，有了健康的体魄，才可能拥有未来的幸福生活。参与阳光体育活动，不只是每天要投入锻炼时间，重要的是要让健康和运动的理念深入人心，并成为我们的自觉行动。积极参与到体育活动中，在运动中领略体育的魅力，感受体育的激情，体会运动的'快乐，磨练我们的意志品质，增强团队精神和集体荣誉感，培养良好的锻炼习惯，养成良好的生活方式，提高身体的耐力素质水平。

作为21世纪的青少年，应全面发展不断进步，说到做到，以实际行动让“更高、更快、更强”的奥运精神永远印在我们的心中，让“我运动！我健康！我快乐！”成为我们的运动口号，让“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念深入人心。

同学们，抓住今天，把握明天，珍惜时光，持之以恒，让阳光体育与快乐校园同行。做一名自豪、自信、自强、自律的好学生。