精选暑假计划模板9篇
精选暑假计划模板9篇
暑假计划 篇1暑假生活终于来了,今天是暑假生活的第一天。
这是一个高兴的日子,因为终于不用上学了,这是每个孩子所想的吧。我盘算着这个暑假应该干什么。这就是第一天。我的暑假生活,我来了。
怎样学习?怎样玩?
首先自然想到的就是暑假作业了,我思索了一会儿,准备每天写一点作业,到了暑假结束,自然就能写好了。语文,要读书,不过庆幸的是;有些书在学校图书馆曾经借来看过。所以语文算是就先这样了。数学和英语就是写题目,估计我的暑假作业很快就会写完的。最害怕的还是打字了,我打的慢,希望我能练成一个打字高手,那样就不怕了。祝福我吧。我的暑假作业,我来了。
既然有学习,那自然就有玩。玩的时候不能忘记学习,这是每个家长都会嘱咐的吧,因为我的父母总这么说。
其次就是玩,玩什么呢?我不是个爱玩游戏的人,我不会为了玩游戏一整天趴在电脑更前。我的爱好是追剧。有时在电视机前,看到的结局是个悲剧,不是自己所想象的那么美好。我会为了这件事,闷闷不乐好多天。在暑假生活的第一天,我便看了一部电影。这部电影是根据文学作品《飘》而改编的电影《乱世佳人》。《小时代》也要上映了,不知道我能去看吗?如果不能去,还是祝福《小时代》票房红火吧。我的电影,我的电视连续剧,我来了。
本来只需要做这2种。但又多了一种,那就是上补习班,因为考的不好,所以要去上。这是我第一次上补习班,还不知道会怎样?兵来将挡,水来土掩,没有什么好害怕的。可是后来,上了补习班才知道……我的补习班,我来了。
暑假,孩子们都希望的,因为他很漫长,寒假很短。好同学正好相反了,他们无时无刻都在学习,放不放假也无所谓了。在这第一天,我由衷的希望我的暑假生活能快乐,事事顺心。
我的暑假第一天,我的快乐暑假,我来了,来了。
暑假计划 篇2暑假是一个变动多端的万花筒。
花团锦簇的它给了我们无量无尽的风趣。漫长的暑假糊口为同窗们供给了广大的揭示自我的舞台。而计划使用暑假工夫,成了我们当前起首该做的事。
一、科学公道地拟定暑假勾当计划
假期中工作繁多,想做的工作也罢多。要把这些工作一一筛选、调解,按照暑期工夫公道安顿,拟定一份“暑假勾当表”。所有勾当该当残酷按照“计划表”进行,但还是要留神劳逸结合。
二、当真复习,欢迎奖学金测验
这个测试是暑假后初一放学期的一个总结,暑假中,要把初一放学期进修的全部内容当真复习一遍,还要拟定一个“复习计划表”。争取测出好成果。
三、培养本人的风趣爱好,成长本人的拿手
按照本人的风趣爱好,积极参加黉舍组织的各类风趣小组,如:绘画、书法、音乐、英语、新闻技能,把握一技之长,为诰日的成长打下底子。
四、勤奋读书,留神堆积,长于写稿,机动使用
操纵暑充作分的工夫多浏览少许好书。如:全国名著、汗青典故、优良书刊、寓言、童话故事等等,不断进步本人的浏览本领和写稿程度,陶冶情操。
别的,暑假中还不妨积极进行体育熬炼,帮忙家长多干些家务,拜见社会实际勾当经历糊口……唯有抓住机会,不断揭示自我,拓展视线,才会健康成长。
暑假计划 篇3大原则:少吃、多动、多喝水!少吃
每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖),暑假减肥计划。
(晚餐):鱼或贝类,任何一种都可以(清蒸),综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油),加柠檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片红烧羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐):两个蛋,料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉,在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐):鱼或肉类; 综合沙拉,任何一种蔬菜都可以加进去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注:1.本菜单实行为期两周,两周后回复普通饮食,一般人可减七至十公斤,工作计划《暑假减肥计划》。您正浏览的文章由(第,㈠ 范/文网)整理。
2.本食谱仅提供网友参考,如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。
注意事项:
一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜单外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、鸡肉、鱼,只可煮、蒸、卤。
七、 可以用茶或白开水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。
九、 果蔬种类,可增加含糖份、水份较少之水果,如莲雾、香瓜、水梨,或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多动:多散步、运动、作体操。
睡前跳30分钟的跳绳
只要有流汗,超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方,介绍两个简单的减肥运动¨
塑身操一
动作:仰卧躺在床上,两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次。每日至少二次以上!
ps:一开始停止的时间约15-30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟。
效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失。
塑身操二
动作:身体躺于床上,双膝微弯,双手抱头(吸气),将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒。然后慢慢将身体放平,继续动作,做20次。每日至少三次以上!
效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了,但至你需要的可能,特别是当你在运动的时候。
减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况,故应要给医师、营养师评估后,予以完整的减重计划,才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差,减重无捷径,唯有适当的减少热量,增加有氧运动量!
暑假计划 篇4一、活动目的:
标准的实施以及现代教育形式的发展告诉我们,单纯依靠教师是搞不好教育的,必须和家长密切配合,家访是必不可少的。家访是班主任的重要工作内容之一,是学校和家庭,教师和家长联系沟通的有效途径。通过家访可以使教师、家长更全面了解孩子的情况,选择有效的教育方法,使孩子们个方面的素质得到健康全面的发展。因此教师要想提高学生的素质,管理好班级,必须全面了解学生。只在学校了解学生是远远不够的,必须也要了解学生在家的表现,这就需要老师也要了解学生的家庭教育背景,大部分是通过家访来实现的。通过家访教师同时也可以了解家长教育孩子的方法和教育理念,向家长宣传党的教育思想,科学的教育方法等等。因此教师必须进行家访。结合本班实际,特制订本学期家访工作计划如下。
二、本班学生家庭教育情况分析
本班有46名学生。大部分居住在农村,学习基础较差。学生素质的高低往往也和家长的素质有着密切的关系,会教育孩子的家长,
他的孩子的素质是不低的。往往把自己的思想强加在孩子身上,把自己的希望强加在孩子的身上他们总是希望孩子能理解自己,能明白家长的苦衷,而却不去理解孩子的心理,不知道教育应遵循儿童的心理特点,往往会发生一些本不该发生的事,甚至会发生令家人后悔终生的事。和学生座谈时不少学生反映他们的父母都打过他们,没有挨打的学生寥寥无几。学生家庭教育状况不容乐观,家长们对教育的投入很少,除了给孩子交学费以外,就很少有其他的教育投资了,更谈不上给孩子订阅课外读物了。这就在很大方面造成孩子阅读面狭窄,课本以外的知识了解的很少,给教师的教学带来一定的难度。不少家长认为教育孩子是老师的事,把孩子交给老师就算完事了,孩子的成绩好坏和自己没关系,没有认识到家庭教育的重要性,更没有意识到自己所肩负的责任,把教育孩子的事推卸的干干净净。
在这学期中,将通过家长与学校最大程度上的配合,用我们的理论与经验指导家长如何教育孩子,也希望家长及时地给与我们反馈与心得。而这一目标的完成,家访工作起了很大的作用,因此特将本学期的家访工作制定如下:
三、家访目的要求
1、了解学生的家庭教育情况,了解学生在家的表现,
2、了解学生家长教育孩子的方式方法。
3、征求家长对教师教学、班级、学校管理的意见和建议。
4、向家长宣传党的教育政策及提供先进的教育信息。
5、纠正家长错误的家教方法,向家长传授较科学的家教方法。
6、家访时不可与家长发生争吵和冲突,态度要和蔼,要与家长共同探讨教育孩子的问题。
7、不能接受家长的吃请,更不能接受家长的礼物。
8、家访后要及时记录和整理,不断总结经验教训。
四、家访重点
1、落后生,查找落后的原因及在家表现。
2、优等生,了解在家表现及家庭教育情况。
3、问题生,随机家访。
五、家访时间安排
家访一般不占用教学时间(特殊情况除外),主要安排在双休日,一天可访问1—2人。
暑假计划 篇5光阴似箭,日月如梭,一年一度白暑假又来临了。为了让我的暑假过得更快乐,更充实。我为自己准备了一份计划表。
我的第一个打算是要坚持锻炼身体。我要 每天坚持绳500下、有时要去打球、有时去打羽毛球、有时要去跑步。我一定要把自己的身体锻炼得更加强壮。为了满足我对游泳的渴望,妈妈还给我报了游泳班呢。
我的第二个计划是继续学习。每天早上我要先完成老师布置的作业。然后坚持看课外书,并划出里面好词好句,把它们记下来,以此提高我的写作水平。为了让我的字更漂亮,我每天要练字一张。
我的第三个打算是做家务。当然,我在家里也要做一些力所能及的.家务,如:扫地、洗碗、擦桌子…
我相信有了这个计划表,我的这个暑假一定会过得更加快乐,更加充实。
暑假计划 篇6快乐的暑假将至,为使全体少先队员过一个有意义的假期,丰富他们的暑假生活,活跃少先队工作,进一步推进体验教育,提高队员的整体素质,特制定以下计划:
一、指导队员自主安排休闲活动,让每个孩子在假期里都能有所收获。
为使队员们在家庭休闲中达到自我教育的目的,各中队组织要指导队员合理制定假期生活时间表。
1、根据自己的兴趣爱好选择参加学校组织的电脑、书法、乐队等培训;
2、组织队员积极参与社区(村)的文化活动,有选择、有节制地看电视;
3、组织队员读书读报、观看优秀少儿影片,多方面汲取知识营养,拓宽视野,陶冶情操。指导队员写读书体会、影片观后感,开学后通过主题班队活动的形式,展示暑期学习成果。要注重通过优秀作品的影响力对队员进行爱国主义、集体主义和民族精神教育,帮助他们树立正确的世界观和人生观。
二、开展社会实践活动,培养队员的创新精神和实践能力。
暑假为队员开展实践教育提供了充足的时间和空间,各中队组织要充分利用这一有利时机,开展社会实践、科技文艺兴趣小组活动,进一步提高队员的创新精神和实践能力;开展“雏鹰假日小队”活动,帮助少先队员养成良好的道德行为习惯;继续深入开展“民族精神代代传”活动,做一件体现民族精神的事,体验民族精神的时代内涵,从小树立民族自尊心和自豪感。
我校红领巾志愿者更要充分利用假期有计划、有针对性地开展志愿者爱心活动,或为军属、孤寡老人送温暖,或保护周边绿色环境,争做“绿色小卫士”;或扮演一个角色——当爸爸、妈妈的小助手,或学会一项技能——洗一次鞋袜、拖一次地板、整理一次房间……各研究分会要指导队员扎实有效地开展志愿者爱心活动,研究与行动互动、体验与养成结合,实现队员的自我教育、自我管理,树立爱心、责任心,使队员逐渐养成心中有他人,关爱别人,关爱社会的良好品质及相应的良好习惯,真正履行一名志愿者的承诺,践行志愿者的精神。
校xx记者团要深入工厂、企事业单位、农村、城镇参观访问,开展暑假采访活动。
暑假计划 篇7令我们小学生激动的暑假到了,大家可别只顾着玩哟,下面是我的暑假计划:
1、认真完成暑假作业。
2、多收集好词好句。
3、多阅读有益的书籍。
4、多写写作文。
5、多参加有益的活动,例如:作文比赛~
6、多参加班里兴趣小组组织的活动。
7、多去书店、图书馆等有益的场所。
我制定的计划,我要自觉遵守。
暑假计划 篇8暑假,暑假,你终于来拉!暑假,暑假,我等你很久拉!暑假,暑假,我天天盼你来。暑假,暑假,你是开心的源头!
每个人都是这么的爱暑假,但你们是否有想过??假如你去安排一下暑假,这个暑假是否会更加令人开心呢?
以下就是暑假我的“恐怖计划”
(一)懒虫计划。
每天晚上10点睡觉,早上10点起床。每天中午12点睡觉,下午6点起床(这样老爸老妈就不会骂偶睡得少啦,哈哈)。
执行时间:3个星期
喜爱指数:★★
(二)学习计划。
每天下午从3:00直到晚上8:00没完没了写作业的学习计划(想毕这样的话,暑假作业一转眼就会做完啦。但还是有点够呛……)
执行时间:2个星期
喜爱指数:★★☆
(三)网虫计划。
每天正确利用网络,少玩游戏,多看作文的网虫计划。注:推荐同学们多上创新作文库,这个作文库真的很不错!
执行时间:整个暑假
喜爱指数:★★★★
(四)创网计划。
每天登陆创新作文库没完没了写作文直到登刊的创网计划。
执行时间:整个暑假
喜爱指数:★★★★★
同学们,请记住!只有有意义的暑假,才是最令人开心的暑假!
暑假计划 篇9指导思想:
以争当“四个好少年”为主要内容,同时围绕我校全国少先队试点工作为重点,抓住暑假这一有利时机,以培养队员实践能力、增强爱党爱社会主义朴素情感为目标,在队员中广泛开展好“五个一”系列教育活动,使少先队员度过一个快乐而有意义的假期。
活动内容:
一、积极参与“五个一”活动。
(1)开展一次社会调查活动。组织队员以“我的低碳生活”为主题开展社会实践活动,让队员了解低碳知识和碳污染对生活的危害、低碳生活的好处,提高对生活环境的保护和重视,并撰写好调查报告。(开学初上交调查报告)。
(2)做一件感恩社会的事。可以在社区做好事,献爱心;一年级和五年级队员可以开展手拉手做感恩的事,可以谈谈在一年的“以队带童,一起成长”活动中的感恩事迹。
(3)听一次讲座。利用暑期,组织队员听一次有关安全自护方面的讲座,让队员度过一个安全,快乐,健康的暑假。
(4)出一个金点子。让队员根据我校的少先队工作实际情况出一个金点子,可以是有关倡导“低碳生活”方面的,也可以是“围绕我校少先队试点工作”的。
(5)开展一次环保活动。组织队员开展一次以“低碳生活”为主题的社会环保活动,通过爱绿护绿行动让队员增强环保意识。
二、积极开展xx假日小队活动。
各中队组织好暑假中的假日小队,制定好活动计划,做好活动记载。注意安全,不组织危险性的活动,注意水、电、火的安全。一年级和五年级联谊中队可以利用暑假继续开展“以队带童”活动,每对结对伙伴相互间写一封信。特别提醒:xx假日小队每次活动必须有辅导员带领,活动中不能乱花钱。
三、坚持体育锻炼,认真完成暑假作业,注意安全,包括游泳安全和饮食卫生,加强自我保护意识,努力做到礼仪好、学习好、身体好。
四、教育队员要知法、守法,远离“三厅一吧”。
五、开学后上交学区“五个一”作品,(调查报告)并按以上条件评出“暑假好队员”、“优秀假日小队”。上交《20xx年吴兴区中小学生暑假“五个一”社区实践活动情况表》。