调理肝火 保护身体：如何减轻肝火反应并区分虚火和实火？
肝火旺是中医中的一种身体状况，指的是肝脏功能亢进，导致身体内的阳气过盛，表现为易怒、口苦、口干、眼睛干涩等症状。降错肝火反伤身就是针对肝火旺的状况提出的调理方法，主要是通过饮食调理、情绪调节、适当的运动等方式来平衡身体内的阳气，避免因肝火旺引起的各种不适。而区分虚火和实火则是中医中的重要课题，虚火主要表现为手脚发热、口干、心烦等症状，而实火则表现为口干、口苦、易怒等症状，需要根据具体的体质特点和症状来进行区分。对于不同类型的肝火旺，中医提倡个性化的调理方法，以帮助身体恢复平衡。
在节目开始时我们做了两个测试，看眼睛症状，听耳鸣的声音，是否出现了目赤、肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状，以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。在现场的150位观众当中，出现以上症状的人不在少数。如果出现了这样的症状，预示着哪一个脏腑出现了问题？
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肝火旺
从中医的五行学说来看，春季属木，五脏之中的肝脏也属于木，按照人与自然
相应的大法则，春季与肝相应。春天阳气生发，肝阳也同样生发，因此二者叠加，肝病容易在春天加重，春天也好发肝病。
专家提示：春末夏初易发肝火旺。
【急救档案时间】3月20日——5月5日
3月20日是春分，在春分以后昼长夜短，这个时间段也是一个阴消阳长的过程。从中医的五运六气来推算，这个阶段的主气是少阴君火，客气是少阳相火，两火相加天气格外燥热，更容易引发肝火。
真实案例
孙主任的一位患者有肝硬化的慢性基础病，并伴有食道胃底静脉曲张，平常没有明显的症状，但是这位患者特别爱生气，长期肝气郁结，肝郁化热产生肝火，肝火横逆犯胃灼伤胃部血管就有可能导致吐血。
真实案例
孙主任的一位患者有肝硬化的慢性基础病，并伴有食道胃底静脉曲张，平常没有明显的症状，但是这位患者特别爱生气，长期肝气郁结，肝郁化热产生肝火，肝火横逆犯胃灼伤胃部血管就有可能导致吐血。
专家表示，肝火是火邪的一种，火邪的特点是火性上炎、伤津耗液、生风动血。
生风是指火邪扰动肝风导致意识障碍、肢体瘫痪，也就是常说的中风；正常人的血液在血管中循行，有肝火时火邪扰动血脉，导致血管损伤，产生出血的现象，如鼻子出血、牙龈出血、胃出血等。
另外，原有心脏疾病、脑血管疾病、高血压的人群可能会因为肝火旺诱发一些心脑血管意外，如脑溢血、心梗。所以平常一定要注意稳定情绪。
肝火旺的危险人群
高血压，心脑血管疾病
乙型肝炎，酒精性肝炎
肝硬化，自身免疫性疾病
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降错肝火伤身
肝火旺的患者很多，而且许多患者自己降肝火的办法却降错了，说到降肝火，第一反应就是要“泻”。专家说在门诊就经常遇到这种病人，肝火没降下去，反而身体出现了其他问题。
真实案例
滕女士出现了一些眼睛干涩、口干舌燥、便秘、耳鸣等症状，上网一查发现是肝火旺，于是到药店买了龙胆泻肝丸准备泻火。可是吃药三天后，肝火的症状没有减轻，反而出现了腹泻，胃口不好的症状。
真实案例
滕女士出现了一些眼睛干涩、口干舌燥、便秘、耳鸣等症状，上网一查发现是肝火旺，于是到药店买了龙胆泻肝丸准备泻火。可是吃药三天后，肝火的症状没有减轻，反而出现了腹泻，胃口不好的症状。
专家告诉我们，滕女士确实是肝火旺，但她没有对症用药，所以引起了更严重的后果。
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分清肝火类型
肝火分两种，从发生机制上来讲截然不同，但是从临床表现确有相似之处：
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虚火
当“阴”相对不足时，肝肾阴虚所致的肝火，我们称之为“虚火”。人体的阴液相当于锅里的水，当水液变少了，火就会相对多了。这时候就会出现阴虚火旺。
【导致阴液减少的因素】
糖尿病、慢性肝病、高血压
慢性病随着年龄的增长会更重，更容易出现阴虚火旺。所以老年人要尤其注意在这个季节出现肝阳上亢、虚火过旺的情况。
牡丹皮
专家指出，针对阴虚火旺，我们就要滋阴降火，专家推荐牡丹皮这味药材来降虚火。
性味：苦、辛、微寒
归经：心、肝、肾经
功效：清热凉血、活血化瘀
牡丹皮出自于一个经典名方：杞菊地黄丸。该方有滋肾养肝的功效，主要用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花。
桑 葚
另外，专家还给我们介绍了一个滋阴降火的食材——桑葚，本草纲目记载它：“单食，止消渴，利五脏关节，通血气，久服不饥，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。”
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实火
当“阳”绝对偏亢时就是“实火”。就像锅里面的水并没有减少，当外面的柴火增加时，水火不平衡，就产生了实火。
【引起实火的因素】
长期大量饮酒、喜食辛辣、
暴饮暴食、情绪刺激、肥甘厚味
治疗实火，临床上常用龙胆泻肝丸，再根据病情适当增减药材。常用的几味药有生地黄、龙胆草、栀子、黄芪、柴胡。
龙胆泻肝汤的功效：清泻肝胆实火，清利胆经湿热。
【注意】
①服用前一定要咨询专业的医生，根据您的病情做出相应调整；
②建议饭后服用，减少对胃的刺激；
③一般服用三五天，没有症状就可以停药了。
区分虚火与实火▼
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日常调理肝火
针对虚火——白菊花茶
针对虚火——白菊花茶
白菊味偏甘，有平肝明目滋阴降火的功效，能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”，并且对心脑血管有保护作用。
【用量】每次放5到10颗白菊花，可以长期喝。
针对实火——苦丁茶
针对实火——苦丁茶
【性味】甘、苦、寒
【归经】入肝、肺、胃
【主治】疏风清热、明目生津
【禁忌】脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。
【建议】初次喝苦丁茶的人放一根苦丁茶叶就可以，长期服用再慢慢加量，以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度，症状得到缓解就可以停止服用。另外还建议餐后喝苦丁茶，防止苦寒伤胃。