五步教你做出美味生菜沙拉

生菜沙拉是一道清新爽口的健康菜肴，制作起来简单易行。首先，选用新鲜蔬菜是关键，将生菜、胡萝卜、黄瓜等洗净切丝备用。接着，可以根据个人口味添加番茄、鳄梨、水果等搭配。然后，做好调味料，可以选择柠檬汁、橄榄油、盐和黑胡椒等，调制出清爽的酸甜口感。最后，将配料和调味料充分拌匀，放入冰箱冷藏片刻，即可食用。这样做出的生菜沙拉口感爽脆、色香味俱全，不仅美味可口而且富含多种维生素和纤维，对健康有益，是一道不可多得的美味健康佳肴。

生菜沙拉的吃法,天气变暖了，又可以调一些简单的菜吃上一吃了。早餐时间，不用开火，就搞定一道营养下饭的菜。今天不用沙拉，用芝麻酱，没有沙拉的高糖高脂，真正做到健康营养

1生菜沙拉

1.

生菜摘洗干净，在淡盐水中稍微浸泡

2.

调芝麻酱，放适量盐

3.

控干水份的生菜切成合适的段

4.

浇上调好的芝麻酱，拌匀即可

5.

2沙拉汁拌菠菜

1.

主辅料：新鲜的菠菜、香菜、小葱

2.

把菠菜摘洗干净，切段，装盘

3.

把香菜洗净切段

4.

把洗净的小葱切粒

5.

分别把香菜和小葱放在盘中的菠菜上面

6.

浇入沙拉汁，再放少许盐

7.

翻拌均匀，即可食用

3菜帮沙拉

1.

白菜帮数片，胡萝卜1/5根，香菜1叶，丘比焙烤芝麻沙拉汁适量，白芝麻少许

2.

白菜帮洗净，去头，切成细丝，放入沸水中汆烫至断生，捞出，控干水分

3.

胡萝卜切成半圆片，香菜切碎末。用胡萝卜围边，将白菜帮丝放在中央，顶端撒上香菜末。淋上沙拉汁，撒上芝麻，即可。

4蔬菜沙拉

1.

紫甘蓝洗净控水切成丝

2.

黄瓜洗净切成丝

3.

胡萝卜去皮洗净，切成丝

4.

准备沙拉酱、番茄酱

5.

将两种酱挤在蔬菜上拌匀即可

5水果沙拉

1.

准备水果

2.

将水果切片装盘

3.

放上淡奶油，蜂蜜，完成