不良情绪与慢性胃炎：情绪如何影响胃部健康

不良情绪易导致慢性胃炎，这是由医学专家近期研究所得出的结论。长期处于焦虑、压力和愤怒等不良情绪状态下的人群，患上慢性胃炎的风险更高。这一研究结果呼吁人们重视心理健康与身体健康之间的密切关系。专家指出，积极面对压力，学会缓解负面情绪对于预防胃病十分重要。因此，对于常常感到压力和情绪不稳定的人来说，及时采取调节情绪的方法，如参加运动、放松训练或寻求心理咨询等措施，对于预防慢性胃炎具有积极的意义。在现代社会中，保持良好的心态和情绪健康，对于身体健康至关重要，这一研究结果提醒人们要重视情绪调节与胃部健康之间的联系。

生活中，我们都知道饮食不规律，饮食不节，饮食不健康会引起慢性胃炎，可您知道吗，不良的情绪也会导致慢性胃炎。

这话怎么说？

在中医理论中，脾与胃互为表里，同居中焦，皆系后天之本。脾为湿土，以升为顺，胃为燥土，以降为和，脾湿胃燥，脾升胃降，燥湿相济，升降得调，则水谷得以受纳腐熟，精微转输运。而肝主疏泄喜条达，调畅情志。若情志伤肝，肝失疏泄，肝气郁结，气机升降失调，脾气不升，胃气不降，导致胃失和降而至胃病。

现代医学研究表明愤怒与恐惧的情绪，可兴奋迷走神经，导致胃蠕动增强，胃酸和胃蛋白酶分泌增多，使粘液屏障作用降低而发生溃疡；相反焦虑、忧郁或失望之情绪，可兴奋交感神经，使胃粘膜下血管与胃平滑肌痊挛，以致胃粘之供血不足，粘膜抵抗力下降，从而引发慢性炎症。

在临床中慢性胃炎的患者普遍存在焦虑抑郁的情况。而一些患者由于治疗效果不佳，反复做胃镜，担心预后等加重了焦虑抑郁的情况和躯体症状。导致抑郁、焦虑和消化道症状相互作用、恶性循环。那如何有效避免这一情况呢？

1、医护人员应耐心听取患者的意见和要求，给予关心、安慰，耐心细致地讲授有关慢性胃炎的知识，引导患者说出所担心顾虑的问题，缓解患者的不安与悲观心理，使患者认真对待疾病，积极配合治疗，安心养病。

2、白天不贪睡，晚餐不宜过饱及过多饮水，睡前不宜交谈不愉快的事及观看情节紧张的电视节目等。

3、当有紧张抑郁焦虑等不良情绪时，不可暴饮暴食，不可进食辛辣油腻难以消化的食物，可食淡粥、山楂、话梅等易于消化开胃的食物，同时进餐环境应安静，光线明亮。

4、在不影响休息的情况下可做一些娱乐活动，比如唱歌，跳舞，打太极，画画等一些运动量小的活动。来分散不良情绪。

5、同时饮食也应注意。饮食宜慢；宜节；宜洁；宜细；宜清淡；宜静。可食萝卜、山楂、绿豆、牛肉、薏苡仁、冬瓜、西红柿、木耳、银耳、百合、梨、山楂、话梅、橘子、紫菜、金桔、绿茶等。不可食用土豆、红薯、碳酸饮料、啤酒、韭菜、辣椒、海蟹、冰镇饮料、糯米、酒、咖啡、浓茶等。慢性胃炎病程长，除了控制饮食意外，还应注意情绪管理，才能促进疾病愈合。