写作：鲜为人知的格式塔心理疗法（下）

写在前面

前两篇文章，我试着探讨了写作与心理疗法的关系，并以格式塔心理疗法为例，展开描述。不过看起来，三篇文章的篇幅，可能还是不够的。

写作：鲜为人知的格式塔心理疗法（上）

写作：鲜为人知的格式塔心理疗法（中）

写作：鲜为人知的格式塔心理疗法

第四点：“暂停思考，多去感受”。格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，几乎变成一台失去情感的机器。

那么，对于写作而言，应该适当减少思考的篇幅，增加感受方面的字数。

第五点：“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相对而言的，因此，要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。

写作，是无关乎自己的具体感受的。有的时候心情不好，我就有了更强烈的创作欲望，写出了更多的文字。但是在后来，又陷入了“自怜”的囹圄中，看着自己写出的文字，不免感到自己十分可怜：因为一点小小的冲击就有这么大的波动，写出了那么多的感受……事后想想，其实完全没有必要产生自怜的情绪，因为那样的反应实在是太正常不过了，反而应该庆幸自己趁着情绪波动的机会，输出了大量的灵感和材料，哪怕有些是偏见。

第六点：“不要先判断，先发表参考意见”。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。

对写作来说，很简单地，就是直接写，写了再说，想到什么就写什么。

这样的话，其实随着写作的深入，自己的判断、评判及其标准，也会慢慢浮现……

#文学#赶紧拿出纸笔进行写作吧