写作:一种鲜为人知的心理分析疗法
2020-11-20 15:10:02
写在前面
除了“认知行为疗法”功能外,写作还可以作为其他心理治疗方法的辅助手段,如心理分析。
写作:一种鲜为人知的认知行为疗法
精神分析疗法
以心理分析为导向的心理治疗,或动力为导向的心理治疗,是指基于心理分析理论上的心理治疗方法。重点分析了来访者的无意识心理过程,探讨了这些无意识因素如何影响来访者的当前关系、行为方式和心理状态。
通过对游客生活史的探索,探讨了游客如何体验过去的生活,如何发展变化,以帮助游客更好地应对当前的成人生活。
因此,在日常写作过程中,我们应该注意对生活史的探索,试着回忆、整理、描述我们的过往,试着问自己各种各样的问题——当时我们是怎么想的?是做错吗?如果做错是错误的,那又是什么问题?那么,这又给自己带来了什么教训呢?我应该怎么做吗?
总结
当你不能很好地融合在一起时,通过写作和思考来回顾过去是没有用的。不要想象未来!
通过写作,不断扪心自问自己过去是否犯过错误,如何改正或弥补错误,这样将来才能走得更好。
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