朝运莱传统文化讲堂：在家呆的郁闷？看完这篇文章就豁然开朗了

今年大家都度过了一个特殊的春节，阖家团圆、其乐融融的春节因为一场病毒的到来彻底改变。武汉的疫情牵动着每一个中国人的心。

这个春节注定是难忘的一个节日，为了抗击疫情，大家取消了聚会和聚餐，在家里呆着。但是时间一长，难免出现烦躁和抑郁的心理。今天朝运莱传统文化的玄灵子老师给大家带来道教中保持乐观心态的好办法，让大家在家呆得舒心，充满信心地等待病魔消退的那一天。

大家都知道，在道教中讲究阴阳平衡。虽然大家都希望一直处于快乐和幸福之中，然而，生活是错综复杂、千变万化的，难免会发生让人悲伤的事情。如果我们总是处于扫兴、生气、苦闷和悲伤之中，就必然会出现健康问题，甚至减损寿命。那么遇到心情不快时，如何保持一份好心情呢？玄灵子老师先给大家讲一个故事。

阴阳平衡

在《山海经》中记载，一位神仙领着一个凡夫俗人到地狱，这个俗人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋，他们都用一个特别的勺子喝粥，勺子把特别长，勺子的头很小，舀出的粥都洒在地上，一点也喝不上，最后桶里没有粥了，他们互相埋怨，互相憎恨。神仙又把俗人领到天堂，俗人发现天堂里的人个个长得慈眉善目，眉清目秀，笑逐言开，他们同样的勺子吃同样的粥，但是他们把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都能吃到粥了。

所以说一件事的好坏定义，关键在于人的心态，同样是一件事情，如果以不同的心态去做事，结果也不一样。因此，如果心态不好，可能看好的事情也不好。如果心态好，看到不好的事情也会好。在生活中我们用善、用美的心态去看待一切，那一切都是善的，都是美的，这就是太上祖师所言的“境由心造，境随心转”。

笑口常开

心情不好情绪低落的时候，怎样来调节呢？以下方法可供大家参考一下：

1、转移情绪。

遇到坎坷和不顺利，情绪变坏时，应迅速把注意力转移到别的方面去。

2、憧憬未来。

经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。

3、向人倾诉。

心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会相认倾诉。

4、拓宽兴趣。

兴趣是保持良好的心理状态的重要条件。

5、宽以待人。

人与人之间总免不了出现矛盾，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。

6、忆乐忘忧。

经常回忆一些快乐的事，而对那些不愉快的事情则尽量从记忆中抹掉。

7、淡泊名利。

不要太过斤斤计较，也不要太看重名利，否则容易导致心理失衡。

当下，大家为了抗击病毒不能外出，不能聚会，难免会心情低落烦躁，换个角度想一想，这是多么难得的一个春节长假，我们在家里和家人一起，做做家务，研究一下烹饪，组织点家庭娱乐活动，陪陪父母和孩子，实乃天伦之乐。

陪伴家人

珍惜身边的每一个人，对生命、对自然都怀着敬畏的心态，开开心心地过好每一天，就是最大的福报。朝运莱传统文化玄灵子老师祝愿大家都拥有一个乐观的好心态，都拥有一段美好的人生。