从提笔就怕 到“邀请”自己动笔

下笔太难、一拖再拖，自我怀疑、灵感枯竭？

写下这个题目的时候，正是我感到脑子一片混乱、提起笔却感到无从下手的时候。从我们上小学开始，写作便一直陪伴着我们，文笔也从青涩到成熟逐步递进。那时的我们只要列出作文大纲便可以洋洋洒洒写下一大篇，而如今随着年龄的增长、阅历的丰富却让我们在写作时变得犹豫、拖沓、无法集中注意力来完成一篇满意的作品。

当灵感乍现时我们未必可以捉住，或是因为工作原因或是因为其他外部原因导致在灵感乍现时无法静下心来写作，而灵感这个东西却是一瞬即逝的，错过了就是错过了，没有任何办法。

我喜欢詹森的一点是，她强调写作是一门技艺，而技艺是要通过学习和锻炼才能获得的。我们并非生来就会写论文，需要确保适当的时间和环境，这与修椅子是一个道理。——史蒂芬·K.多诺万（学术出版期刊）

很多人在缺乏写作动力的时候会将写作困难归罪于缺乏一般写作方法、技巧、灵感或天赋，却不曾想过或许是因为自己的内心产生抗拒心理造成的写作障碍。本书在心理学角度上对写作困难进行了一番探讨，如幻想、拖延、焦虑、负罪、羞愧、自卑、自我怀疑等等都是可以引起写作障碍的诱因。

拖延症给写作造成的影响可大可小。就拿我自己来说，每当我看完一本书的时候，脑子里全是这本书的内容，如果在此时写读后感会显得更加得心应手；可实际上的情况却是看完书后拖延症发作，最后书中的内容会随着时间的飞速流逝而忘得一干二净，等到真正想要提笔的时候已无从下手。

此时焦虑、负罪、羞愧、自我怀疑这些心理活动一涌而出，写作也变得更加困难。当写作变成一种心理障碍时，就像是进入到了瓶颈期，走入写作的误区，继而无法从写作中得到本该得到的快乐与满足感。

从心理治愈入手，提供一整套工具和方法，帮你摆脱写作困境！

想要走出写作误区就要先找出令写作困难的原因，外力的逼迫只会让我们感到压力倍增，有压力自然就会产生叛逆心理，各种找借口、逃避写作和拖延写作计划的行为就会接踵而至，进而带来焦虑感、负罪感和羞辱感。这一系列的心理变化都是由逃避、拖延开始蔓延开来的，它们是因，必然就会出现果，最终结果便是提笔就怕，闷闷不乐。

所以写作还是需要我们主动“邀请”自己动笔，在产生逆反心理之前将自己带入到写作的愉快中去。我们可以通过《高效写作：突破你的心理障碍》中介绍的技巧、策略来改变我们写作时的心态，提高写作能力的技巧，走出写作心理误区，这样才能长期保持对写作的新鲜感，从中寻找写作的新思路。

本书扎根于学术研究和实践经验，言简意赅，可读性非常强。通过这本书，忙碌的写作者们能够学会多种具有创造性并清晰易懂的方法，找到更多时间、空间和精力来投入写作。——玛丽·迪恩·索尔奇内利（马萨诸塞大学副教务长）