期末考试前 请把这篇文章分享给正处于考试焦虑中的孩子！很实用

期末考试就要到了，小学大概在25、26号左右考试，初中稍微晚几天。最后的这几天，常有学生找到我们，诉说自己心中的烦恼。

西西是一名初一的学生，马上就要期末考了，这几天她晚上老是失眠，情绪波动也比较大，有了畏考的情绪。原来，西西之前成绩优异，尤其是小学阶段，西西常常是班上的第一、二名，但是进入初中后，西西学习感到有些吃力，初一上学期还好，成绩是班上的前五，但是这学期西西稍微有点跟不上了，期中考试的时候，成绩跌出前十。

父母对西西的期望很高，虽然这次没有说什么，但西西却觉得很对不起他们，就想着在期末考试中，一定要考出好成绩。经过下半学期的努力学习，马上就要到“验收”成果的时候，西西却越来越紧张，担心自己万一又考砸了怎么办？这段时间的复习效率也越来越低，书，看不进去；习题，也做不下去，脑袋一片空白。

其实，像西西这样，出现考前焦虑的学生还有不少。当孩子出现这种现象的时候，当父母的一定要及时想办法，帮助孩子平衡心理，帮助孩子处理好考前焦虑的问题。

一、父母不要给孩子太大的学习压力

有的父母对孩子寄予厚望，过分看重孩子的学习成绩，比如有的父母生活拮据，但他们却常对孩子说“我们家庭条件不好，但是我们就算砸锅卖铁、倾家荡产都要供你读书”，他们不让孩子做家务，孩子的唯一任务就是学习；还有的家长则是采用“威胁”、“辱骂”的方式，逼孩子学习，“你这次成绩没进班上前三，这个暑假你就别想出去玩，给我天天在家看书学习”、或者是“你是猪吗？你怎么这么笨，别人都能考100，你看看你，90分都上不了”......家长这就在无形当中加重了孩子的心理负担，孩子会时刻担心自己的成绩，担心成绩下滑，对不起父母，有的孩子可能还会出现厌学的心理问题。

所以，我们做父母的，首先自己要有个良好的心态，平常心地对待孩子的学习成绩，

二、培养孩子自信心

有的孩子出现考前焦虑的原因，主要是孩子缺乏自信心，很多的科学研究都证明，一个人，想要走向成功，自信是必备的因素，如果没有自信，那这个人将会一事无成。

所以，培养孩子自信心很重要。首先，家长要正确评价孩子，尤其不能拿自己孩子的缺点，跟别人家孩子的优点比较；自己孩子身上也有很多优点，家长就要善于发现孩子身上的闪光点，及时地对孩子进行表扬，家长还可以适当地鼓励孩子，告诉孩子“相信自己，你可以的”。

三、帮助孩子减压

孩子备考阶段，学习压力大，那么就一定要注意劳逸结合，挑灯夜战的复习方式，对考前焦虑的学生最不可取。所以，这类孩子要注意多休息，避免因为思考太多，没休息好，而精疲力竭。

再一个，孩子如果压力实在太大，也别让他憋着，找一找释放压力的方式，比如哭一场、吼一场，或者是带孩子出去走一走，散散步等，这些都能减轻孩子的压力。