距离高考还有3天 考生还能做些什么?
高考时间是每年的6月7、8号,“678”谐音“录取吧”,是个很好的寓意。
今天已经是6月3号,还有3天,考生们就要步入考场,迎接人生第一场最重要的考试,紧张情绪也在这个时候攀升到了新高峰。
这时候考生还能做什么、不能做什么呢?
关于复习
最后三天的复习,既是为了让自己保持临考状态,也是为了缓解紧张情绪。只要能够身心投入到复习当中,考生有了获得感,注意力也被转移到有效的地方,而不会被浪费在无效的空想,紧张感自然而然会得到化解。
(1)翻看各科教材、以前的笔记、做过的试卷、错题集等
这些都是考生们已经很熟悉的资料,如果觉得看起来乏味而看不进去,那就动手写,比如,语文方面可以默写必考古诗词,数学方面可以默写常用公式定理,英语方面可以默写作文范文。
(2)做以前做过的题目,不盲目的刷题
要做题,也应当做以前写过的模拟卷、做错题集上自己经常会犯错的题目。
一来,把注意力集中到题目上,能有效缓解紧张;二来,能再次复习这些题目所反映的知识点;三来,把以前做不好的题目做好,能够提升自己的信心。
如果盲目刷题,刷到盲点、难点,不免打击自信心,同时还会把心思放到新的知识点上去,而攻克一个新的知识点需要很多时间和精力,何况还不一定能够攻克,因为到了这个时候,能学会的早就学会了,学不会的短时间凭自己一己之力也难以学会。
关于起居
很多家长比考生本人还要重视高考,到了这个时候也常常处于高度紧张,在学习方面不能起到帮助作用的话,就只想一心做好“服务”,无微不至的关心孩子的生活起居,想方设法改善孩子的营养。
对于考生自己来讲,这时候还能做的,就是合理安排好这三天的作息时间。
(1)模拟考试时间作息
6月5号和6号,这两天考生可以按照考试时间作息。即:
5号9:00——11:30复习语文,15:00——17:00复习数学;
6号9:00——11:30复习文综/理综,15:00——17:00复习英语。
这种提前演练,能够起到缓解考场紧张的作用,同时也能帮助考生在正式考试的时候,迅速进入状态。
(2)合理饮食、运动
临考前的营养补充很重要,但是也不能大换食谱,以免肠胃不适。这时候的饮食应当保持跟平常一样。
此外,适当运动,促进血液循环,帮助大脑放松。自进入高考备战期以来,考生的大脑一直处于紧张的高强度学习当中,这时候轻量的有氧运动,能够有效帮助放松大脑。
可以在傍晚散散步,或者慢跑,要去开阔的场地,最好有家长陪同,一来确保安全,二来有家长陪同聊聊天,考生更能放松精神。
最后三天,再说什么“别把高考看得太重”、“只是一场考试罢了”的话,相信所起作用也不大,考生脑海里只剩下“高考”这一个念头,越是类似劝导的话,就越会激起紧张感。
还是把这三天安排的明明白白就好,把还能做的事情做好,就足够。
最后,借用辛弃疾的词祝福考生:
鹏北海,凤朝阳。又携书剑路茫茫。明年此日青云去,却笑人间举子忙。