你的伪自律可能正在毁掉你(深度好文)
六月你好,又是新的一天,请好好对我!
今天加完班,赶紧去健身房拍个照打卡先
学新媒体写文章,才写了两天,又因为加班停下来两个月
坚持吃素食的第三天成功破功,一顿烧烤回到公元前
现实生活中,这样的例子是不是比比皆是
立个flag,然后第二天又破功,然后周围的人嘲笑
这还不算可怕
更可怕的事,当你在盲目的自律,还不知道为什么而自律
那才是在无形中把你在痛苦之中毁掉。
如果你苦于没有办法自律,或者觉得自己已经很自律了,但仍然达不到要求
不要担心,也许你只是欠缺一个方法而已
不啰嗦,马上进入正题
看到别人飞得高的时候
也要知道别人背地里,其实累得要死
6月初,为了促进经济消费,政府出台鼓励全民摆摊经济,一时间与地摊经济有关的搜索指数创下百度的10年之高,网上更是流传了所谓的“摆摊财富秘籍”,就连一些知名企业家也纷纷被挖底摆摊经历,但是会由于年代久远,那只能当做一种传说来看待,而最近,反而有一篇文章更是让人惊讶,讲述一个小姑娘摆摊两个月就买下了一台奥迪,一时间全民的热点马上关注到她的身上。
有句话说的好,别人只关心你飞的高不高,只有你身边的亲人才关心你飞的累不累。当大家看到小姑娘的结果后,一部分网友马上表态,小姑娘行我也行,她摆两个月就买奥迪,我就个摆4个月买宝马。不少人也想效仿,早上看到这个新闻晚上就想去摆地摊了。但是在这个结果背后,有多少人知道,这个小姑娘一天只睡45个小时,每天在完成本身工作的情况下,披星戴月的去了解、去探索这个行业的玩法。
近年来也有不少的心灵鸭汤出来,当做段子也好,当做玩笑也罢,但是千万别当真
如,在哪里跌倒就在哪里躺着;别看有的人表面上风风光光的,其实背地里也是顺风顺水的;毒鸭汤喝多了,就像洗脑一样,真的能把一个人给弄废的
正好有个定律叫鸭子定律
讲的就是鸭子在水面上游动的姿势,就好像天鹅一样优雅,看着洁白无瑕的羽毛在碧波中缓缓前行,优雅而从容。但是,就像冰山理论一样,你看到水面上的风景,看不到的是鸭子的双腿在水下面拼命的划水
可是,80%以上的人都看不透这个道理,就算看透了的那部分人中,也有80%的人倒在自律当中。我们看到很多人都说,你真好运,刚进来公司半年就升职了殊不知,你看到风光的背后,都是玩命般的自律所促成的,只有不知道的你,到最后开花的那一刻才惊醒
别人是持续性的自律,你是间歇性的自虐
不要被伪自律蒙蔽双眼
什么是自律,就是发自内心的想要达到某个目标,并且肯为了目标舍弃很多,集中精力去干这件事。
知名作家吴晓波曾经在某次活动中,说过这样的一句话。他说:“每一件与众不同的绝世好东西,都是以无比的勤奋为大前提的,要么是血,要么是汗水,要么是大把的好时光”
有的人想考研,天天去图书馆,书没看多少王者倒成钻石
有的人想学摄影,花几万块买了一套装备,拍了很多自拍照
有的人想健身,报了全年的教练班,每天去那拍照打卡
有的人想做学外语,一直在打卡背单词,却连三年级的英语作文也没办法辅导孩子
高手都是持续性的自律,你这叫做间歇性的自虐
国民老公,知名男神彭于晏,有颜值有演技,有名气又孝顺,这样的男人迷倒一大片女孩。可风光的背后,是他高度自律拼出来的。
进入演艺圈后,并没有一夜成名,与他同期演戏的明星一个个都火了,他还是边边角角,在最差的日子里,又遇到了合同纠纷,一年没有拍戏还倒过来欠公司一笔巨款。不是在打击中灭亡,就是在打击中重生;
《翻滚吧阿信》的一句台词:如果你一生只有一次翻身的机会,就要用尽全力。
接拍无人敢接的《翻滚吧阿信》,整整苦练了八个月,几乎每天都进行10个小时以上的体操练习,单杠、吊环、鞍马无所不练,后来体操的所有项目他都学会了。
接拍《黄飞鸿》,天天练武术,从零开始,学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳!
接拍《破风》,每天去香港骑行数十公里,顺便考了个证书
拍《激战》, 他去学综合格斗和武术,天天都是魔鬼训练,和真正的拳击手练打三个月,练到体脂只有3%,还学会了综合格斗,巴西柔术和泰拳。
拍《湄公河行动》,他又学泰语、学习与缉毒犬相处,还接受专业的枪械训练。
每拍一部戏彭于晏就会得到一次技能升华,现在他手里握着十项全能的好牌:冲浪、手语、体操、泰拳、专业自行车手...........等等一系列高难度技术。
开挂的人生,不过是玩命自律后的鲜花,恰到好处的绽放。诚然,一个人努力打拼的暗光时刻,就像掉到谷底一样难受,但是当你扛过去之后,芬芳就会给予你人生光芒闪烁!
自律的程度,决定了你人生的高度
用对方法,事半功倍
从人的本质上,自律其实是反人性的。人性懒,能躺着的时候绝对不会站着,能少出一分力就绝对不会多干一点事。这也是为什么自律这件事,如此多人实践,但总是做不好的原因。
当你的乐趣/欲望大于阻力的时候,人就自然会为目标而奋斗;
当你的乐趣/欲望小于阻力的时候,人就自然会为目标而找借口;
困难总比方法多!啊呸!说错了,再来!
方法总比困难多!
首先,我们要先从软柿子开始训练我们的自律性
反人类的自律性,要么从欲望中来,要么从压力中来
那么我们怎样科学的开始练习自律行为呢?
第一层方法:为自律的目标打分
A.如果你不这么做,你的内心就感到痛苦
一个耳熟能详的故事,一个高中生有很大的网瘾,后来他爸爸过来给他送生活费。当天晚上他还是翻墙出去学校外面上网,结果没多久又翻墙回宿舍。从此以后,性格大变,发奋读书,刻苦要求自己,最终考上了理想的大学,为父母争光。后来,当被问及为何发生这么大的转变时,他说那天晚上出去看到他爸爸为了省钱,就靠在路边席地而睡。那天晚上,他哭出来了问自己为什么这么不争气,还让老父亲如此吃苦。
B.如果你这样做了,你就会很开心
欲望会驱动我们乐于去做这件事,并且我们能从做这件事的过程中不断获得满足感,甚至还有人觉得当完成一件事情后,觉得太空虚了,怎么一下子就没了。
拿我考研的那段时间来说,每天早上6点钟起床,6点30分出门,60分钟地铁一直在背单词看网课,到公司附近麦当劳7点40分,开始刷题,到9点钟上班,中午休息1个小时继续刷题,晚上回家60分钟继续看网课,吃完饭照顾完孩子9点钟开始继续学习到12点,周末两天上课,连五一和国庆都一直在上课,就这样无休假的状态熬下来大半年了。考完试那一刻我并没有觉得放松,反而是一种空虚,落寞。因为学习对我来说是一种享受的状态,我非常喜欢知识往脑袋里面塞进去的感觉,每天都在进步,这就是一种乐趣驱动我去做的事情。
C.你自身的环境,会否帮助你养成习惯
如果说你是996,然后还想要养成早睡早起的好习惯,早起估计是养成了,但是早睡嘛……
然后为自己的每个自律的行动去打分,分数越高,成功率越高,比如下表:
经过对比,发现每周10公里的自律行为是最人容易养成的,那么你只要持之以恒,就很容易锻炼出自律性。
第二层方法:
每年一个自律目标,养成自己生活的掌控感
有了上面的方法之后,就给自己设定一年一个目标
以我自己为例子
2014年,我踏出了舒适圈,跟朋友合伙创办公司,1年后失败了;
2015年,我跑完了7年的长跑,与爱人领证结婚;
2016年,实现了一直想要做的愿望,不靠家人在一线城市买房了;
2017年,摇号成功,买下了人生中第一台车;
2018年,有了我最爱的宝宝,并且入户了城市;
2019年,备考考研,成功通过;
通过复盘这么些年的事情,我发觉只要我每年坚持一个目标,并且达成了,你就会慢慢对自己的能力有了解,并且知道如何调整自己的状态。网上有一句话,不要高估一年能做的事情,也不要低估十年能做的事情
希望自律的路上,与优秀的你作伴
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