可以和闺蜜一起练的瑜伽体式 享受生活 享受彼此的美妙时光

许多人喜欢和自己的闺蜜一起出去旅行，觉得自己的生活中已经习惯了有闺蜜的存在了。所以今天小佳将为大家介绍一些瑜伽方法，这样就可以你和你最好的闺蜜在旅行中就不会感到无聊了，而且还可以收获意想不到的惊喜。那么快点来练习吧，让我们一起动起来！

两个人穿着一样的衣服，彼此的气质是不是完全显露无遗了呢？ 右边的人的腿在地上伸直，左边的人的右腿在地上伸直，左腿抬起，脚趾伸直。两人抓着对方的手，既亲密又友好。你的头部需要尽可能的向后仰。简直就是闺蜜之间的完美配合啊！

就这样站在那里，裤子立刻就被拉长了。你的腿有没有也跟着变长了呢？左腿需要向前绷直，右腿需要抬起并在空中绷直，双手需要向下拉伸并绷直。看着自己全身绷直的状态，是否觉得自己瞬间变成了一个长腿美女了呢？

我从下面看着你，你从上面看着我。两个做着不同姿势的人却有着相同的感觉。下面的人需要让自己的左腿跪在地上，左手撑在地上，右腿抬起来。右手抓住自己的的右腿，头部看着上面的那个人。上面的那个人的右腿需要在地面上绷直，此时左腿需要抬起，左手拉住自己的左腿，右手拉住下面那个人的手。和谐又完美的一种组合。

许多人希望自己可以坐在地上，但是他们发现坚持下去实在是太难了。今天，让我们谈谈做劈叉时需要注意的事项吧。

1、在做之前，你需要锻炼你的腿。

2、慢慢放低你的腿。

3、练习的过程中不要着急。

4、根据你的喜好，上半身可以摆放不同的姿势。

5、整个过程保持身体平衡。

眼睛看向天空，从不同的角度看自己会有不同的美感。是不是觉得自己在一瞬间变得很美呢？那就一起快点练习一下吧。腿需要在地上，手需要张开并支撑在地上，头需要抬起。面对自己，我们需要做到360度的完美。

望着窗外，有最好的朋友陪伴。和你的闺蜜一起做瑜伽，说着你们各自的心事。两个人需要做倒立的动作，双手需要以90度的方式支撑在地面上，右腿绷直靠在柱子上，左腿弯曲搭在柱子上，一边运动一边说话，心情绝对好的不得了。

换个姿势让我们变得更接近彼此。右边的人借助墙壁做一个手支撑倒立式，记住腰部需要腾空。左边的人做了一个弯曲腰部的轮式，双手支撑在地上，双腿支撑在地上，就是如此的舒适，虽然是截然不同的体式，但是却蕴含着闺蜜之间的感情，搭配上同种类型的瑜伽裤，传递了不同的感受。

仍然倒立在柱子上，这一次同样的动作让两个人可以一起享受。双手支撑在地面上，双腿需要在半空中分开，脚趾需要伸直。让自己慢慢享受生活，在生活中找到自己的幸福吧。