丁宁背后的故事——主管教练陈彬日记：现在就是你最好的时候！

在丁宁之前，获得奥运会女单冠军的选手都是在首次参赛时就摘取了金牌，1988年陈静、1992年邓亚萍、2000年王楠、2004年张怡宁、2012年李晓霞。唯有丁宁，是在第二次参加奥运会时圆梦，继邓亚萍、王楠、张怡宁和李晓霞之后，成为世界女子乒坛的第五位大满贯。

陈彬，主管丁宁6年，从进入里约奥运年开始，他记录下了丁宁训练比赛的每一天。在中国乒乓球队第三次包揽奥运金牌之后，听他讲述一个大满贯诞生的幕后故事。

2016年7月25日

我不能进奥运村

上午丁宁要求打多球，昨天下午因为练习双打没练多球，她感觉还是需要多球刺激一下。多球以后，孔指导陪她练了一会多球单练。最后练了练接发球，她接得不太好，总以为出台了，她说劈长也不好劈，情绪马上就不对了。

刚才孔导到我房间告诉我，可能后天就要去里约了，那边可以多练三天的主场适应场地，这个很重要。但是我和肖战因为是编外，不能住进奥运村，现在正联系酒店，还不知道怎么样呢，观察丁宁的训练肯定也没有这边方便了。

封闭训练和适应训练期间，陈彬都在默默观察丁宁的状态

2016年7月26日

我告诉丁宁，现在就是你状态最好的时候

今天是在圣保罗训练的最后一天，丁宁感到肩部有点拉伤。我心咯噔一下，立刻过去问她怎么了。她说感觉肩部有点别住了。我感觉问题不太大，但内心里有点责怪自己，刚才她在做准备活动时，我没有认真去盯住她。前两年我还试着帮她拉伸，后来她说如果拉习惯了，大赛时您也不在，那怎么办？我觉得也挺有道理。但我想真正的原因应该是我做这个拉伸的水平不够，让她可能也觉得不舒服，后来我也就再没有帮她拉伸了。

经过队医治疗，情况还好，我让她不要发全力拉球了，她说上午就不练了，去练练身体。我们到了田径场之后，她并没有马上开始，而是开始和我聊天，我立即明白了她的意思。因为环境的原因，我们到圣保罗后一直没有地方聊，她想到外面来练身体，是想和我聊聊，也就是让她说说话。她是一个喜欢说话的人，不说说，后面的事就做不了，说一说可以让情绪更好一点。她今天的这个表现说明情绪还比较好。

她先跟我说了昨天晚上她看了伦敦奥运会决赛的录像，她说她也很少看那场球，也很久没有看这场球了。这场球确实是她的伤痛，能够在这次奥运会前再揭开伤痛去看这场球，说明她内心对单打冠军的渴望，哪怕再痛也要知道怎么去克服这种痛。她说除了裁判因素外，晓霞的气势比她强，那种想要的劲和气比她盛，她被对方的气势压住了。再一个是在球路上，对方的质量很高，让她没有想到。“我的心态一定要做到不要被对方的质量打崩溃，更不要觉得现在的技术进步了，质量高了，心态上还会觉得占点上风，这是绝对不行的。要准备得更深一点，不是一两个攻防的来回，而是要有四、五个攻防转换，甚至更多。”接着她特别强调自己不要一直想着怎么打李晓霞，而是更要重视对外协会的对手。“如果真的是在决赛中输给李晓霞，虽然会很难受，但内心还是可以接受的。如果是在前面输给了其他对手，那我怎么能接受！后面的团体赛还要不要打？所以一定要做好充分的思想准备。”听到这些，我觉得丁宁真的成熟了，比我想得更深更全面。

接下来她问我，“您觉得您带我怎么样？”我第一反应是问我累不累？其实真的很累，但我不会说。我就说：“说实话，这几年带你，是我进步最大、收获最多的几年，从男队到女队，从二队到一队，在你这里学到了不少东西，如果让我再带一个，我觉得是可以成功的。如果说前几年也觉得自己行，那只是一种勇气，却不具备能力。”听我说完，她的脸上露出了笑容，心情不错。

我们又谈到了李隼指导，她说三个大满贯，只要经过他手上的都是，敬佩之情溢于言表。我补充道，李指导最厉害的地方，是他非常善于学习和总结，他自己也是同队员一起成长，一步一步提高的，他更具备做教练的天赋。丁宁这时想对我进行评价，想了半天也没有找到一个合适的词，我替她说了，我说我还是有些自卑，你想想一个没有经过大赛的人，要跟一个参加过多少大赛的人谈大赛，哪有那勇气和可谈的东西啊，所以还需要很长时间的学习和积累，才能像李指导那样。

她又问我还想不想再带一个出来，我笑了笑说，不想带了，太累了。她问我这次如果拿不到，下一次可能更想拿，30 岁可能更好。我说不可能，你现在就是状态最好的时候，等你到了30 岁，你想打，你的身体和精力都不够了。她说国外很多运动员都是30 岁以后还保持不错的状态，我说乒乓球速度太快，你不行，不能给她留退路。