经常喝奶茶身体会好吗？营养师告诉你：一杯奶茶对身体有很多伤害

在天气如此炎热的情况下，很多人都会选择来一杯冰奶茶。奶茶不仅好喝，而且价格也并不算太贵，现在在大街上、电影院、咖啡厅，随处可见捧着奶茶的年轻人。

但是与瓶装饮料不同的是，几乎所有的现制现售奶茶，在外包装上都没有任何配料信息，或者营养标签信息，那么它们到底含有哪些成分吗？对身体有伤害吗？下面给大家好好聊一聊。

上海市消保委层专门组织了一次，对现制现售奶茶的比较试验，这次试验选取了上海市内27家奶茶铺的51件奶茶样品，基本涵盖了市场上所有畅销的奶茶产品。其中有3种成分，很可能会对你造成伤害：

1、糖：

调查发现，在所有正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的甚至高达每杯62克，相当于含有14块方糖。只要你喝完一杯，摄入的糖分就超标了，《中国居民膳食指南》推荐的每天糖摄入量最好不超过50克，多吃糖自然会对身体健康很不利。

2、奶精：

奶茶中还用了大量的奶精，奶精主要成分是氢化植物油，如果植物油氢化不完全会产生一种叫做反式脂肪酸的物质。这种物质特别容易让人发胖，并且反式脂肪酸进入人体，还会参与人体脂肪酸的代谢。所以经常喝奶茶，尤其是质量无法得到保障的奶茶，导致肥胖的风险非常大，且对心脑血管有害。

3、咖啡因：

奶茶这个名字里就含有一个茶字，所以它也算是一种茶饮，调查中发现，哪怕是传统奶茶也会含有咖啡因。而奶精调制的奶茶基本也都会加入茶叶提取物或茶粉，冲泡后溶于水中的咖啡因则会更多。当你摄取过多的咖啡因，除了会造成失眠或神经紧张，还可能会加重心脏急症和高血压等疾病的病情。

其实，夏季有很多非常棒的饮品，下面爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐2种：

一、酸梅汤：

酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着非常悠久的历史。在炎炎夏日里，喝上一杯冰镇的酸梅汤不仅能让人消掉不少暑气，还因为其有机酸含量非常丰富，所以能起到助消化、抗疲劳的效果。

二、绿豆汤：

绿豆汤是每个家庭当中的夏季消暑必备，不管是止渴利尿还是消暑败火都有很好的效果。而且绿豆中含有丰富的膳食纤维，对缓解便秘有着很不错的功效。

各位朋友，你喜欢喝奶茶吗？你担心过奶茶会对健康产生不良影响吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。