“秋天的第一杯奶茶” 真的不算啥 爱你的人应该送你一杯它
导语:这两天关于秋天的第一杯奶茶的话题在朋友圈刷爆。的确,一场秋雨一场寒,秋雨过后天气转凉,我们一不小心就患了悲秋伤春的病,想要一杯暖胃的茶,渴望一个暖心的人。我们要关注自己的内心,更不能忽视自己的身体健康。
秋季天气干燥,燥邪侵入人体容易出现咳嗽、喉咙不适、皮肤瘙痒等症状,缓解秋燥,清肺润喉是秋季养生最硬核的打开方法。
一、秋季养肺正当时,做到以下5点,让你拥有滋润的秋冬
1、调节饮食
秋季多吃滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。百合、枇杷、莲藕、银耳、萝卜等食物都是不错的选择。此外还要注意,减少进食辛辣食物,如葱姜蒜、辣椒等,以防肺火太盛;多吃酸味的水果和蔬菜,比如山楂、柠檬、石榴等,以增强肝功能。
2、调养起居
秋季早晚温差较大,应随着气温变化随时增减衣物,以免因受凉引发疾病。调整作息时间,夏季天气炎热,昼长夜短,很多人习惯晚睡。到了秋天,人体损耗会加重,这个时节一定要注意早睡早起,晚上最好10点之前入睡,不要熬夜。同时也要注意规律饮食,保持情绪稳定,为入冬打好基础!
3、调整心情
秋季花草树木凋零的景象,常常引发人们的悲伤情绪,悲则伤肺。所以养肺首先要保持良好的心态,平和的情绪,切忌大悲大喜;平时可对着镜子练习大笑,能使肺扩张,呼吸畅通,还能扩大肺活量,增强肺部功能。
4、多运动
生命在于运动,运动是强身健体最有效的方法。强健肺部功能同样需要适当的体育运动,散步、太极拳、慢跑等都可以。中医学认为,养肺的最佳时间是辰时,即早上7~9时,此时是肺功能最强的时刻 。
5、多喝温水
缓解秋燥就要多水,最好是温水。秋季天干物燥,因此需要比其他季节补充更多的水分。以抵御因干燥引起的不适感。也可以多喝一些平燥滋阴的养生茶,如菊花茶、金银花茶等,也能起到清肺利咽的作用。
二、“秋天的第一杯奶茶”,真的不算啥,爱你的人应该送你一杯它
每天一杯清肺润喉茶,才是秋冬最硬核的打开方法
秋养肺,冬养肾,秋分时节是养肺的最佳时节。中医学认为,肺喜欢温和湿润,厌恶干燥燥热。因此,秋冬时节一定要注意对肺的保养。《神农本草经》中记载,菊花、胖大海、罗汉果、金银花、陈皮等食材具有清肺润喉,疏散风热等功效,在平时煲汤或喝茶时,加入这些食材可缓解因肺部不适引起的咳嗽、咽喉痛等症状。
罗汉果:味甘,具有清肺止咳、润肠通便的功效。
胖大海:味甘,具有清肺热、利咽喉等功效。
菊花: 味辛,具有清肝明目、清热解毒的功效。
平时大家工作繁忙没有时间煲汤或制作茶饮,可选择一些方便的茶包,用开水冲泡,简单快速,十分方便。
需要养肺的朋友,可点击下方↓↓↓图片获取,守护我们的健康,从一杯清肺茶开始!
结语:2020年是不平凡的一年,疫情的爆发使我们的生活发生了很大的变化,我们经历了很多,失去了很多,但我们也深深地感受到,身体健康才是生活的根本。随着秋冬时节的到来,我们不知道还要面临怎样的挑战,但有一点可以确定,比起秋天的一杯奶茶,我们更需要一杯清肺茶,帮助我们清理肺内垃圾毒素,守护我们的健康!