生活中哪些小事会让心脏“苦不堪言”？你中了没？有一个也请改掉

心脏是我们人体的重要器官，在日常生活中就需要我们好好的来保护，否则就会给我们的身体带来很多的问题。还有一点需要注意，就是心脏出现问题的时候，若是不注意保养，就会让问题发展到严重的地步，甚至会威胁到生命。因此，能不给心脏添麻烦就不要是最好了。有很多人并不知道自己的行为是在伤害心脏，就会让心脏问题来得很突然。不想要心脏出现问题，就看看日常的哪些行为是伤害心脏的“凶手”。

不想心脏病找上门，哪些不良的习惯应该要避免？

过度节食，现在的人都想要瘦，想要有完美的身材，这样穿衣服才会好看，也会成为别人的羡慕对象。身体肥胖的人减肥是应该的，可是本来不胖的人，还是去减肥，那对身体可就不利了。关键是减肥的方式还不对，很多人减肥的方式都是选择节食。节食减肥的效果的确比较好，可是过度的节食减肥，就会容易让身体缺失营养，身体没有足够的营养提供给心脏，心脏自然也就会出现不好的情况。营养物质可是人体不可缺少的，身体各个器官都是需要营养来供养，才会健康的运行。

排便太大力，排便基本上是每天都要做的事情，每天排便是个有利健康的事情，可以帮助排出体内的毒素和垃圾，对肠胃消化和吸收会比较有利。排便是讲究顺其自然的，不过有的时候，饮食不注意，或者是生活习惯不太好，大便就会容易干结，排便就会显得比较困难。这个时候，排便就需要用力，偶尔这样是没什么问题的。可是总是排便很用力，就会让体内的血液循环发生变化，血液流速会突然变快，心脏就会承受不住，血管也会受到刺激，就会容易出现意外的情况。

久坐不动，现代人的通病，每天的活动量是越来越少了，最多也就是从家里到上班的途中，会有活动量。到了办公室就坐着开始工作，很少起来活动，回到家就更不想动了，一天的工作已经很累，就想坐着或者躺着休息休息。可是一直坐着不动，就会影响血液循环，人体的代谢能力也会变弱，就会容易给血管带来“垃圾”，让血管出现堵塞，很容易就会给血管带来问题。建议有时间的时候，可以多活动活动，回家的时候，可以出去散散步。

不但要避免坏习惯，还要注意养心，吃什么食物会比较好呢？

黑豆，黑豆很适合养心，黑豆当中富含蛋白质，关键是脂肪含量比较少。还有比较多的维生素，也就能够帮助抗氧化，延缓血管老化，保护血管的健康，也就会有利心脏健康。黑豆当中还含有很多的铁元素，就可以帮助补血，血液充足对于心脏而言，也是很有利的。

苦瓜，苦瓜味道比较苦，可是却是个不错的养心食物，适当的吃点苦，对于养护心脏还是很有利的。苦瓜可以帮助去火，就可以帮助将心内的火气，让心脏舒服很多，减少出现损伤。苦瓜还能帮助养血，血液充足，心脏得到的血液供应也会充足，也就不会容易出现问题。

身体健康想要有保障，就需要养好心脏，破坏心脏健康的行为一定要及时避免，平日里还可以多吃养心的食物，这样心脏才会越来越强大。