健康小贴士:四种嘌呤含量高的食物 痛风患者请远离
嘌呤,在能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着关键性的作用,它在人体内氧化会变成尿酸,尿酸过高就会导致痛风。现在人们的生活水平高了,得痛风的人反而是越来越多。而大多数痛风都是大吃大喝惹的祸。那么这个时候我们又要从饮食方面下手了,那些嘌呤含量高的食物最好远离。
健康小贴士:四种嘌呤含量高的食物,痛风患者请远离
肉汤:浓浓的肉汤味道鲜美,让人看了直流口水,平时大家也知道核桃是可以养生的,里面有丰富的营养成分,却不知道每100克肉汤当中就含有150~1000毫克的嘌呤,属于嘌呤比较高的一种食物,所以痛风患者对于这样的食物最好远离,避免加重痛风现象。
动物内脏:动物内脏当中含有的嘌呤都很高,比如100克鸡肝当中含嘌呤293.5毫克,而100克猪小肠当中含的嘌呤就达到262毫克。日常生活当中最好减少这种食物的摄入,尤其是痛风患者,这种食物最好远离,为了自己的身体健康,可要经得住诱惑哦。
蚌蛤:一般情况下,海产品的嘌呤含量都是比较高的,每100克蚌蛤哈当中含嘌呤就达到426毫克,具有清热解毒,滋阴明目的功效,即使他的肉在美味,对于那些痛风的朋友来说也不能吃,避免加重你的痛风症状,身体被疼痛困扰着。
香菇等干制菌类:香菇味道鲜美,深受朋友们的喜爱,尤其是人们在熬汤或者是做菜的时候喜欢来上一点儿,但是对于痛风患者来说是不能吃香菇等干制菌类的,主要是因为他们当中的嘌呤含量高,容易造成身体当中的尿酸升高,引发疼痛。
如果身体内的嘌呤高了怎么办?
如果身体内嘌呤含量高也不用过于担心,嘌呤是可以代谢出体外的,大家在平时的饮食习惯和生活习惯上要多多改变含嘌呤高的食物,必须要忌口。多吃点新鲜的蔬菜,水果,多吃碱性食物,能够帮助补充钾、钠、氯等,维持体内酸碱平衡。
体内尿酸过高,如果通过饮食无法控制的话,最好在医生的建议下服用一些降尿酸的药物,千万不要放任不管哦。
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