过年怎样健康饮食？

春节来临了，大家都放假了，过了一个春节，有好多朋友都会胖很多，那么在春节期间该怎样健康饮食呢，提供几点经验。

一日三餐规律饮食，合理搭配。过年了，饮食的种类丰富起来，越是这样，越是要注意各种饮食的搭配，少糖，少油，少盐，少吃油炸食品。

不可暴饮暴食。春节期间难免遇到自己喜欢的口味，千万不要一发不可收拾，每餐只能吃八分饱，不要吃得过撑，否则会加重肠胃的负担，造成消化不良。

不要把各种饮料当水喝。适当饮水是保持健康身体的一个方面，但是饮料不能代替水喝，饮料中含有色素，防腐剂，糖等，不能代替水的作用，所以要多喝白开水。

各种零食，食用要有度。春节家里自然少不了各种零食，饿了可能就会随口吃一点零食，一般的零食热量很高，尤其不适合儿童，所以食用零食要有度。

剩饭剩菜不可加热次数过多。过年，难免会剩下许多饭菜，倒掉又觉得可惜，剩饭剩菜加热次数过多，会流失许多营养成分，多次加热以后，难以消化，时间长了会引起胃病。

不要把中餐和早餐合在一起吃。春节放假期间，难免会睡懒觉，一睡就可能快到中午了，这时中餐和早餐一起吃吧，省事又省时，其实，这样做是不科学不合理的，最好设定一个时间表，严格遵守。