90后上海“健身女神” 蜂腰翘臀大长腿 符合亚洲人审美

都说最贵的衣服就是经过不断打磨的身体，不论是男生还是女生，有一副长年累月悉心打造的躯体穿什么都会显得格外有魅力，但是那些不经常锻炼的就不一样了，尤其是穿运动装。如果女孩子身材不好的话，穿运动风的衣服会更把你的身材显得更为邋遢，你身材的短板就会完全地显现出来，如果一个女孩子能把运动风的衣服也穿得很好看的话，那她的身材绝对是很好的。

今天我们来给大家介绍一位可以运动装穿出诱惑感的健身达人，田雨诗Amber，是一位知名运动博主也是一名健身女教练，运动风让她驾驭的是+无限女人味，不愧是健身女神。

简单的运动风的衣服，穿在她身上十分地具有美感，甜甜的微笑，凹凸有致的好身材，放在哪个健身房不都是一个焦点啊，但是作为教练的她从没有放松过对自己身材的打造。

看到田雨诗Amber的样子，你是不是觉得和想象的健身女教练有点不一样呢？确实想起健身女教练，我们脑海中都会浮现一个女汉子的形象，但是田雨诗Amber有点让人出乎意料，身材颜值俱佳。

身材没得挑剔，明明是亚洲人，却拥有着饱满挺翘的蜜桃臀，还拥有一双逆天的长腿，不仅匀称又纤细，而且更有力量感，简直是真“人间腿精”这种杀伤力不止能伤到爱健身的直男，也能俘获宅男们的芳心。

五官就更没得说了，大气且魅惑，不像小家碧玉型的姑娘，更多的是多一分英气，多了一分洒脱，说白点就是欧美风格御姐范儿，不过不要以为人家只有一面，也是一个可盐可甜的小姑娘，时而顽皮时而艳丽，让人为之心动。

当人她和其它瘦身的女孩子一样，她当初也曾因为减肥而苦恼过，经历过节食减肥，最终发现健身减肥才是真的有效。她减肥的秘诀除了日常撸铁，就是早上起来什么都不吃，坚持一小时的空腹有氧运动。

虽然确实起到了作用，但人更消瘦也没有精神了，后来她开始慢慢接触阻力训练，整个人也开始有了变化，线条也越来越优美了，之后学习的她更是爱上了普拉提，阻力训练结合普拉提，让她整个人的曲线更加的优美且有女人味。

虽然一开始也会有很多反对的声音，不过她没有放弃，她一直坚信，态度决定一切！生而为己，那些不好的外音，没必要放心上。做好自己该做的，经营管理好自己的生活，让别人好好去羡慕吧。

这么阳光且正能量的女孩谁人不爱，为了证明自己给自己一次机会，认真锻炼好好吃饭，改变自己一次，试试下面这套教程，不仅是练习腹部，做完后也会让你暴汗不止。

剪刀腿 30秒

要让腹部发力，不要让力量集中在大腿前侧，那样只会让你的腰部代偿更多，会让你越做腰越疼，双手放于体两侧做好支撑以防用力过猛失去平衡。

反向卷腹+举腿 25秒

注意腿回收时要有节奏，而不是猛然收回双腿，那样腰部可能会因此受伤，动作初期可以不追求数量，以质量为主。

手及脚踝 30秒

这个是这套动作里对新手比较友善的动作，做的时候也要注意腰腹核心收紧，不要塌腰。

俄罗斯转体 30秒

如一开始就会有臀部压痛感可以将双脚也支撑在地面起到稳定作用。动作不要快，要感受腹部的发力。

交叉卷腹 30秒

如果肚子较大的朋友可以象征性的膝盖触肘，不要为了触碰而触碰。努力锻炼吧，不要再有借口，自己也可以成为自己羡慕的人。好了不多说了，我要去锻炼了，记得关注我哦，咕嘟拜，咱们下次见。#秋天会养生健康不踩坑#