保持敏锐的7种简单方法：让你的大脑时刻保持“战斗”

全文共2607字，预计学习时长7分钟

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如今，我们想赢得生活中的每一场“战争”，所依仗的最大武器是头脑。头脑比刀剑更强大，但两者都需要磨砺才能发挥作用。

我们今天所面临的大多是头脑的斗争。我们可能会和别人争论，试图说服别人或者引起他们的注意，但不管是我们的思想与他人斗争还是与自我斗争，思考能力都是过上美好生活的最重要的工具。

保持和提高思考能力的唯一方法就是常常“磨刀”，本文将介绍保持敏锐的7种简单方法。

1.高亮标记

当你阅读的时候，你的大脑会处理信息；当你标记重点的时候，你会过滤信息。如果没有进行过滤，信息处理的价值仅只有一半，尤其在当今信息泛滥的世界更是如此。

反思读过的内容是件好事，但是如果没有得出任何结论，这些结论可能永远不会自己来找你。高亮标记意味着得出结论，但它是以一种潜意识的、半自动的方式在做这件事，这就是高亮标记的高明之处。

当我读书的时候，我会在读完之后重温每一章，标记出那些令我印象深刻的句子。有时候，在我第一遍阅读的时候会碰到印象深刻的句子，我也会把这些句子标记出来。我在Chrome上使用Super Simple Highlighter——它可以在任何页面上用不同的颜色标记文本。

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你可以做一个实验，把一篇文章打印两次，阅读并标记重点一次，然后2-3周后再做同样的事情。你都会发现自己每次的思维过滤方式不同，比较两周前你认为重要的内容和现在认为重要的内容是很有趣的。

高亮标记会增强阅读效果。即使每天只阅读五分钟，凭直觉标记那些感觉重要的内容也会让你从这五分钟中获得更多。

2.解字谜游戏

我在家的时候，每天早上都会看着爸爸在报纸上做填字游戏。他这样做肯定已经将近十年了，这或许能让自己思想保持敏锐；而由于我妈妈可以毫不费力地填写他不知道的所有内容，所以我想我妈妈也是一样。

2014年的一项研究表明，做填字游戏“可延迟2.54年出现记忆加速衰退”，这对健康人和老年痴呆症患者均有益。这些游戏不需要很长时间就能解决。一本纵横字谜书价格为5至10美元，如果你每天解一本，可能会用上一年。

3.把陈述句变成问句

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“这个百吉饼太硬了！”会使星期一的早晨变得糟糕，而“这个百吉饼为什么这么硬? ”会促使我们想出使百吉饼变美味的方法。

问号将问题转化为一个计划。“我该怎么做才能让这个百吉饼变软呢? ”你可以把它浸入咖啡中，在微波炉里加水重新加热，或者把它做成另一个更大的食物的一部分。但是如果你只是停留在“这个百吉饼太硬了”的抱怨上，你将永远不会有这些想法。

在《选择自己》一书中，詹姆斯·阿尔图彻写道：“小时候，每件事的结尾都带有一个问号。直到后来，结尾才会变成句号，甚至是感叹号。从‘我能挺过去吗?’变成了‘为时已晚’，再变成了‘我根本无法克服’。”

詹姆斯试图用问号来代替每一个句号，尤其是那些依附于他自己思想的句号。假设我们每分钟大约有30-50个想法，那么每天只需几分钟就可以想出很多问题。

4.随机学习

学习是我们创造新突触的一个过程，这些突触连接神经元，是我们大脑中的信息高速公路。连接越多越牢固，信息传播的速度就越快。突触形成簇，研究不同的课题将在你大脑的不同部位形成新的簇。可以把突触想象成一张点状网: 添加的点越多，网的整体规模就越大，交织得就越好。

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如何随机学习取决于你自己，每天只需要五分钟。你可以跳转到Youtube的新推荐，浏览Today I Learned版块，或者随机阅读一篇文章，这可以帮助你变得聪明并保持头脑敏锐。

5.写作

本文讲到的很多点都以某种的方式与语言相关，这不是巧合。写作完美结合了思考、反思、创造、分析、推理、反驳和综合思想、事实和信息。写作的唯一方法就是构思你的想法。因此，写作会对你的思想和情感施加约束。

你不需要在公共场合写作，也不需要写很多，但是请不要只是发短信和生日贺卡。而是写日记，写博客，或者每天写五分钟然后扔掉。写作就是思考，写的越多，思考的速度就越快。

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6.给他人提供建议

我喜欢人们向我寻求建议，不是因为这让我觉得自己很聪明，也不是因为我可以告诉他们该做什么，而是因为我自问“我该如何处理这个问题”。

我们很容易客观地看待别人的问题，解决自己的问题却难得多。因为我们没有参与其中风险没那么高，我们也没那么情绪激动，可以更容易地指出一个合理的解决方案。

当朋友同事向你提出问题时，通常会是与你的日常工作无关的事情——这是从你的日常工作中解脱出来的一次愉快的、富有创造性的休息。偶尔地把你的注意力从自己的问题上移开是有好处的，哪怕只有几分钟。

当你无法为自己做大事的时候，为别人做点小事。这可以保持你的思维敏捷，你的观点也会得到控制。

7.给自己反馈

编辑之于写作，正如高亮标记之于阅读，除了更好之外：你还要评估和调整所创造的内容，而不仅仅是过滤所吸收的内容。

你需要逐行地检查工作，然后告诉自己：“你在这里做得很好，而这里需要重新加工。”这就像是成为自己的教练，教练在任何技巧中都是提高的关键部分，思考也不例外。

不需要有形的输出来给自己反馈。你可以创建一个日程表，并维护问责制图表。可以写下每天做出的十个决定，并对它们进行评估。即使只是在晚上刷牙的时候看着镜子里的自己：“今天我为自己感到骄傲是一件事是什么? ”这也是一个很好的步骤，意味着你能监控和改善自己的决策过程。

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事实上，有一百万种方法可以让思维更加敏捷，当你开始努力这样做时，战斗就胜利一半了。常常问自己：“我怎样才能用自己创造性的方式来做这件事? ”你就不会错过任何改进的机会。

头脑是你最重要的工具和武器，确保正确的工具保持敏锐，那么所有的障碍都会破除，它会为你铺平前进的道路。

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