适合给老年人小孩吃的几道菜 经济实惠 健壮人体骨骼！

哈喽大家好又来给大家推荐美食了，烘焙早餐各色茶点还有一些家常食谱一应俱全，喜欢的美食的你千万不要错过，喜欢的话可以关注一下哦！

导语：适合给老年人小孩吃的几道菜，经济实惠，健壮人体骨骼！

鸡蛋炒黄瓜

所需原材料：黄瓜2根、生鸡蛋三个、盐油适当、葱1段、

作法流程：

1.准备好所需原材料，黄瓜清洗，再将黄瓜先斜刀割成段，再切割成棱形片，葱切葱段

2.将生鸡蛋磕入碗中，用筷子鞭打匀称

3.锅给油烧开，淋入鸡蛋液，伸开，待鸡蛋液加温至稍凝结，再煸炒成生鸡蛋块，盛出备用

4.锅内再加上少量油，放入葱段进行爆香，放入黄瓜切片火灾煸炒，将黄瓜切片炒至色调变深，稍变松

5.放入炒好的生鸡蛋块，添加盐，火灾迅速煸炒匀称，熄火，盛出摆盘就可以

板栗子姜鸭

食物：鹅肉,栗子,子姜,小辣椒,黄豆酱,郫县豆瓣酱,良姜,八角,回香,花椒粒

作法：

1.鸭清洗再切一小块,切调料。

2.栗子用沸水煮五分钟，削皮。

3.锅内放一点油，放鸭，油爆五分钟，捞出。

4.锅外干，放进郫县豆瓣酱，炒出香味。

5.再放进切完的子姜，炒。

6.再放进鹅肉。

7.放进一勺黄豆酱，盐。

8.放水，过鹅肉，盖上外盖，焖二十分钟，半途看一下水。

9.分鐘后再放进削皮的栗子。

10.盖上外盖焖二十分钟。

11.放进小辣椒丝，炒五分钟。水汽全干。

12.放进蒜黄，鸡精，煸炒，就可以服用。

雪里红肉末

雪里红因为带有很多的抗坏血酸和纯天然的抑菌成份，因此不但能缓解疲劳，还能祛毒消炎，减轻老年痴呆症，防止心脑血管疾病，毛细血管不阻塞了。

常吃雪里红和生猪肉配搭，营养成分翻番，多给孩子吃，生猪肉含有很多含铁，是身体保持血细胞所务必的原素。

能够改进缺铁性贫血、健壮人体骨骼，为人们补充蛋白质和油酸，给你的面色愈来愈白里透红，手和脚已不冰冷，并且还可以促使双眼光亮，眼睛视力变好啦。

1、将生猪肉清洗后切碎成肉沫，雪里红去根洗干净切割成小粒备好。

2、依据自身的爱好准备好蒜、姜片、盐、酱油、油耗等调料。

3、水烧开，先焯下雪里红，三分钟起锅。

4、倒进油、蒜泥爆锅，添加肉沫，至肉沫色调发黄后倒进雪里红碎，添加油耗、味精、盐匀称煸炒，十多分钟起锅。

椿芽白肉

制作方法：1.把猪腿肉放进加有葱姜、米酒、麻椒的开水锅里，煮开便捞出来切割成片状。另将椿芽清洗了，入开水锅飞一水后，捞出来切割成粗粒。2.盘里用黄瓜切片内搭，铺平白小肉后，把蒜米、盐、鸡精、白砂糖、醋、生抽和辣椒油调为的蒜末味汁浇上来，撒些椿芽末和油酥花生仁。上菜后，顾客现翻拌就可以服用。

滑蛋炒牛肉

1．牛羊肉切片状，放进腌制料（生抽、生姜水、酒、白砂糖、木薯淀粉、食用油）翻拌，泡嫩后捞出，备用，打撒生鸡蛋后，放进盐翻拌；2．将泡油后的牛羊肉放进鸡蛋液中；3．将镬烧至非常热，放进油，烧开后，放进鸡蛋液，用低火拌炒至蛋凝结，撒进葱粒翻拌，就可以上菜。

好了今天的美食分享就到这里了，本文由周畑说美食原创，更多美食欢迎关注并观看下期内容！