苦难 自由和生命的意义｜《活出生命的意义》读书笔记

一些不可控的力量可能会拿走你很多东西，但它唯一不可剥夺的是，你自主选择如何应对不同处境的自由。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪和行动。

——弗兰克尔《活出生命的意义》

— 01简介 —

这本书讲什么？

这是一本讲述生存问题的书。再详细点，是讲关于苦难、自由和生命意义等，我们无法逃避的东西。

作者维克多·弗兰克尔是维也纳著名的精神科医生。二战时期，作为犹太人，他也没能躲过纳粹种族灭绝运动。他的全家都被关进了奥斯维辛集中营，父母、妻子、哥哥，全都死于毒气室，只有他和妹妹幸存。

本书第一部分，就是讲述他在集中营的经历。在那里他经历了地狱般的折磨，但在书中，他很少谈及自己在集中营里忍受的常人无法想象的艰辛、苦难与摧残，而是更多谈论那些让人坚强活下去的勇气。他关注的并非多数人丧生的原因，而是为什么有些人能幸免于难？

逃出集中营后，面对失去亲人的悲痛和孤独，他仍然选择留在维也纳重操旧业。他不但超越了所经受的苦难，更将自己的经验与学术结合，开创了意义疗法，帮助人们寻找绝处逢生的意义。本书第二部分，就是简单介绍了他的意义疗法，内容涉及生命意义、存在虚无，苦难与爱等生命相关的话题。

弗兰克尔的一生对生命充满了极大的热情。他出生于1905年，1997年去世。他67岁仍开始学习驾驶飞机，并在几个月后领到飞机驾照，一直到80岁还登上了阿尔卑斯山。

这本书弗兰克尔只用了9天写完，却被翻译成24种语言，全球销售超过1200万册。《活出生命的意义》被美国国会图书馆评选为“最具影响力的十本著作之一”，它曾感动过千千万万人，也必将感动你我。

—02苦难—

苦难有意义吗？

人生苦难重重，这是个不争的事实。然而苦难有意义吗？

我们有句老话：吃得苦中苦，方为人上人。美国开国先哲富兰克林也说过：唯有痛苦才能给人带来教益。苦难似乎是很有用的，它能帮助人成长，甚至净化心灵。很多宗教也都提倡苦修、苦行，以助自己得道。这样说来，苦难似乎值得体验。

然而另一方面，人也会因苦难而一蹶不振，甚至被彻底摧毁。比如集中营的生活对那些人来说，是绝对的、不可拒绝的苦难。很多人无法忍受，以至于放弃了生的希望，被命运击垮，或者干脆选择自杀。那么苦难究竟有意义吗？

书中给出的答案是：苦难本身毫无意义，但我们可以通过自身对苦难的反应赋予其意义。在苦难中，一个人可能仍然保持勇敢、自尊、无私；也可能为了自我保护，在激烈的斗争中丧失人的尊严而无异于低等动物。

遭受不必要的苦难与其说是英雄行为，不如说是自虐。所以，我们对待苦难的态度应该是，如果能避免，想办法避免；而对于无法避免的，我们要努力不被苦难击垮。如何不被击垮呢？

赋予苦难意义。

书中讲了这样一个例子：一名患有严重抑郁的人曾向作者咨询，他无法接受妻子的死亡（妻子在两年前去世，他爱她胜过世上的一切）。作者向他提了一个问题：“如果你先她而去，妻子在你死后还活着，那会怎么样啊？” 他回答：“那她可就受苦了，她怎么受得了啊！” 作者告诉他：“你看，她免除了这样的痛苦，你替代了她的痛苦——当然，代价是你现在还活着，并陷入了深深的痛苦中。” 他没再说话，摇了摇头，悄然离开了。

在一定意义上，一旦找到了意义，痛苦就不再是痛苦了。但如果痛苦是可以避免的，那么有意义的事就是去消除痛苦的根源。

人主要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是看到其生命的意义。这也就是为什么有人甚至准备着去受苦，因为在某种程度上，他的痛苦有了意义。

—03自由—

我们有自由吗？

一个人究竟被谁所决定，是上天、环境、他人，抑或是自己？换句话说，我们有成为自己的自由吗？我们有管控自己的自由吗？

比如，我的运气很不好，我所处环境让我很烦躁，我对象让我很生气。是运气、环境、他人这些东西决定了我们的情绪和行为吗？在面对外在处境的时候，我们真的失去了掌控自己的自由了吗？

在弗兰克尔看来，事物相互决定对方，但人最终是自我决定的。你成为什么——在天赋与环境的限度内——是你自己决定的后果。你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。

控制自己面对任何处境的心境，这是任何人无法剥夺的权利。即使是在可怕的心理和生理条件下，人也能够保持一定的精神自由和意识独立。比如在集中营，在活人实验室，作者亲眼目睹有人像圣人，有人像猪猡。人的内心，这两种可能都有。但最终表现出哪种，是自我决定的结果，而不是环境的产物。

弗洛伊德曾说过：“要是将一定数目的形形色色的人置于饥饿状态，随着饥饿的加剧，他们所有的个人差别都会泯灭，取而代之的将是相同的饥饿表情。”然而，在集中营，个体的差别并没有泯灭，相反，人们的差异性变得更大。

在集中营生活过的人，都记得那些走过一个个屋子安慰别人、把自己最后一块面包给了别人的人。这样的人在数量上可能不多，但足以说明一点：有一样东西你是不能从人的手中夺取，那就是最宝贵的自由，人们一直拥有在任何环境下选择自己的态度和行为方式的自由。

说到底，奥斯维辛集中营的毒气室是人发明出来的，但是，心中默默祈祷着上帝而进入那些毒气室的也是人。而人，有自我决定的自由。

—04意义—

生命有意义吗？

生命的意义往往和苦难与死亡联系在一起。在一帆风顺的时候，很少有人会去追索生命的意义，只有当生命受到挫折、苦难或者死亡时，我们才会去追索生命的意义。

为什么要去追索生命的意义？尼采说：知道为什么而活的人，便能生存。知道自己存在是“为了什么”，也就知道“如何”继续活下去。追索生命的意义，就是为了让我们能更好的的活下去。

在纳粹集中营，1944年圣诞节至1945年圣诞节的死亡率是最高的。原因并不在于劳动强度增大、食物短缺或气候寒冷。而是因为多数犯人都以为能在圣诞节前回家，而随着时间的推移，这种可能性越来越小，犯人失去了勇气，变得沮丧起来。这严重减弱了他们身体的抵抗，导致许多人死亡。

在集中营，你会发现，那些知道自己的生命中，还有某项使命有待完成的人最有可能活下来。比如弗兰克尔，他在被关押在奥斯维辛集中营时，一部待出版的手稿被没收了。重写这本书的渴望帮助作者战胜集中营严酷的处境。

人活着是为了寻找生命的意义，这也是人们一生中被赋予的最艰巨的任务。而生命的意义，并没有唯一的答案。其在每个人身上、在每个时刻都是不同的，每个人都有自己独特的使命。

弗兰克尔发现可能找寻生命意义的3个途径，简单来说，就是工作（做有意义的事）、爱（关爱他人）以及拥有克服困难的勇气。在集中营，完成被收缴的书稿的重写，这是他的“工作”。对妻子的爱和思念，重聚的渴望，令他有活下去的力量。而赋予苦难意义，则帮助他忍受甚至超越这苦难。

在任何情况下，人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就包含着苦难、剥夺和死亡。个人一旦成功地找到了意义，那他不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力。

愿你拥有自由，拥有面对苦难的勇气，并寻找到自己生命的意义，努力过好这短暂的一生。

你所经历的，世人夺不去。

最后分享作者的忠告：

尽情享受你现在的生活，就像是在活第二次，不要像你的第一次生命那样，错误地行事和生活。

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