学会做自己情绪的主人

情绪是人对事物的态度的体验。人们对周围的事物，他人和自己的行为，常常抱着不同的态度，一些现象使人愉快，另一些现象使人悲哀，一些现象使人愤怒，另一些现象使人恐惧。愉快、悲哀、愤怒都是常见的情绪。

要学会做自己情绪的主人。

一、理智

克制。任何人生活在这个世界上，几乎每天都要与不良情绪做斗争，只要豁达、大度，想开一些，心情自然就好了。

二、多交流。人天生就有好交交流、好倾诉的本性，即便是孤僻、沉默寡言的人，这种天性依然存在。通过过语言同理解自己的人交流，是情绪得以缓解的有效手段。

四、学会心理按摩。幽默、听音乐、散步、郊游、垂钓、爬山都是十分有效的方法。注意力分散，紧张情绪被缓解。

五、自我安慰。自我安慰是保持心理平衡的有效手段，能使人保持一种健康、平和、轻松的心态。

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