足球——是一项对抗性很强的竞赛项目

足球是一项对抗性很强的竞赛项目，踢足球的好处在于可以培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。

也称“耍球”，足球运动技术术语。指用身体的某个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。颠球也是提高足球基本功的重要方法。是职业足球运动员必须掌握的基本功。

颠球是提高足球基本功的重要方法!要学好它,务必要苦练,同时要注意一些问题:

1:必须全身放松,千万不要让脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力,用力要适当!

盘带(带球或盘球)是指足球运动中一名队员在防守队员的干扰下，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行的序列动作过程。

盘带的概念内涵有两方面，第一，球需要随队员身体运动，球离队员身体中心线的距离理论上尽可能在其控制范围，这个距离通过队员脚连续轻微的触球动作来实现;第二，盘带的前提是防守队员干扰的存在，控球队员需要在防守队员干扰(包括紧逼、围抢等)的情况下不断触球并以最大可能性向进攻方向快速移动。盘带突破技术被认为是最难掌握的足球技巧之一，也是最有效的进攻方式之一。

在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。

脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。

脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外侧运行时用脚外侧。

当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。

电梯球，是足球比赛中一种进球技巧，与落叶球、香蕉球有本质的区别，特指运动员使用脚背内侧发出旋转很小，但是球到球门前突然变线下坠的"S型"任意球。擅长这种踢球方法的代表人物有哈斯勒、阿尔贝蒂尼、儒尼尼奥、皮尔洛、C.罗纳尔多、德罗巴、大卫·路易斯。标准的电梯球最早由儒尼尼奥发明，但电梯球这个词最早由米兰体育报在2012欧洲杯期间提出。

注意事项:

1:平时可多练习小腿力量。使用小腿发力才可踢出漂亮的电梯球。

2:触球点一定要在球的正中心靠下，否则球就会有旋转。

3:送球(提拉)的方向要与球飞出的方向一致，是正前方。

4:助跑距离不能太远，近一点更能准确触球。

5:不要发狠力，身体要放松。

6:刻苦练习，持之以恒。

勺子点球是足球比赛中的一种射门技术，踢这种球需要一定的脚法和力度。之所以称之为勺子是因为足球在飞行时划出的弧线类似勺子的形状。

1、踢"勺子点球"需要一定的脚法和力度。

2、踢出勺子，不但对球员的脚法要求比较高，还对心理有很高的要求。

3、起脚前要带有很强的欺骗性，佯装射向球门边路而实际上是轻轻地吊向中路。并且也要掌握好球的速度、高度和下坠时机。

4、罚球者要有不凡的勇气，要是有一点点不彻底就会被守门员识破意图并扑住。

最早由巴西球员里罗伯托·里维利诺在比赛中使用，通过一次触球两次变向来迷惑防守球员，达到突破的目的。球员的单脚在瞬间快速的分别用外脚背和内脚背触球，这就是所谓的"牛尾巴过人"。

1.身体重心首先向立足方向前倾，这是为了制造向该方向盘带的假象。

2.利足外脚背轻轻的顺着足球的底部，从内向外一扫。

3.在这个一扫的过程中，外脚背是采取一个切入的势态。

4.当球向之前立足的方向运行时，利足外脚背顺势将球勾向反方向。

5.身体的重心同时也以圆弧状移动到反方向上，最后造成对手失去重心，成功突破或是造成对方防守的犯规。

任意球是一种在足球(或手球) 比赛中发生犯规后重新开始比赛的方法。任意球分两种:直接任意球(踢球队员可将球直接射入犯规队球门得分)及间接任意球(踢球队员不得直接射门得分，球在进入球门前必须被其他队员踢或触及)。国际足联最新规则为，判罚前场任意球后会使用一种泡沫喷剂划定球的摆放位置，以及人墙的站位，发任意球时需要用手触球，然后再裁判哨响后踢球。

(1)1名主罚者，2至3人排墙，1名守门员，主罚队员练习、踢内弧线或侧下旋内弧线球射门。

(2)增加3名进攻包抄队员，防守队员同上，主罚队员传球至前、中、后三点，包抄队员抢点射门。

(3)进攻队员6名，罚球处2名，4人分布在罚球区内，增加4名防守队员，负责防守罚球区的进攻队员。练习传门前3点，要求攻守对抗争抢。也可练习由罚球队员利用墙外侧空当突破传中，中间队员包抄抢点射门配合。

(4)队员掌握技术要领后，可进一步练习。布置9名进攻队员，11名防守队员，罚球地点设在罚球区侧方不同位置，进行传球或直接射门的练习，按规定次数或时间的实战对抗。

(5)将罚球地点调换到另一侧，进行上述第四种方式的练习。