别把“下奶汤”喝成“堵奶汤” 催奶用这2招 不愁宝宝没奶吃

我发现很多妈妈现在为了纯母乳喂养煞费苦心，其中希望能提高母乳量的妈妈人数不少，为了能给宝宝多喝一口奶，妈妈真是不容易。

妈妈因为受到老一辈的观念影响，产后就开始大补特补，生怕自己不吃那么多东西，就没有母乳喂宝宝，怕宝宝饿肚子。

喝下奶汤催奶是众多催奶方法中，妈妈最熟悉的方法，下奶汤最出名的无非就是鲫鱼汤、猪蹄汤、公鸡汤这三种。这些汤都有一个共同的特点，那就是油脂很多，汤上面总是漂浮着一层油脂，老一辈认为这种汤油水足好下奶，这真的对吗？

其实，这种饮食很不健康，妈妈生完宝宝，肠胃还不能适应那么油腻的饮食，并且吃得太油腻，初乳会变得浓稠，容易造成堵奶的问题。妈妈喝汤母乳变多是因为喝汤补充了水分，如果妈妈本身不缺水分，那么喝多少汤都没用的！

产后妈妈是需要补充营养，但绝不是一些所谓的“补汤”，可以做下面这个食谱，蛋白质多，又能提高妈妈的母乳量！

用料：纯牛奶1盒、豌豆黑米蛋白粉12克

制作：蛋白粉加入已经加热过的牛奶即可。牛奶不能带着盒子加热，需要倒入锅里小火慢煮，一看到锅里冒点泡泡就关火。

里面的蛋白质肉眼可见的丰富，加上黑米的营养补充，既帮助妈妈产后恢复，又能催奶增加母乳量。

哺乳期，除了吃之外，催奶用这2招，不愁宝宝没奶吃！

1、生完宝宝后，妈妈身体情况允许的话，早点让宝宝与妈妈接触，进行吮吸。哺乳期发现自己母乳量下降，就应该增加自己亲自喂养宝宝次数，或者隔一段时间就用吸奶期排空母乳。

2、产后妈妈可能会产生很多的负面情绪，应该做些事情，减轻或者消除负面情绪，比如散散步、看喜剧、玩手机游戏等，别让坏心情影响了母乳。