东莞月嫂：产后妈妈补气血 这10道月子汤饮最适宜 恢复更快

生产中，妈妈会损失大量气血，补好气血，奶水才会足，身体才会好！

本期讲师：周燕

周燕是资深产后康复师、公共营养师、且有10年多的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

产后妈妈补气血，这10道月子汤饮最适宜，恢复更快

1、红枣乌鸡汤

点评：红枣补血，乌鸡滋阴补血

2、黄芪当归羊肉汤

点评：黄芪补气益中，当归补血，羊肉补精血益虚劳

3、胡萝卜牛肉汤

点评：胡萝卜益肝补血、牛肉益气血强筋骨

4、当归枸杞排骨汤

点评：当归补血、枸杞益精补肾

5、黑木耳红枣排骨汤

点评：黑木耳润燥养血、红枣补血

6、枸杞菠菜猪肝汤

点评：枸杞益精补肾、菠菜补血、猪肝补血活血

7、五红汤

点评：红豆、红衣花生、红枣、枸杞、红糖，是经典的补血下奶的汤饮

8、四物鸡汤

点评：当归，川芎，白芍，熟地，称“四物”是经典补血活血古方

9、当归红糖鸡蛋汤

点评：当归和红糖都有活血补血的作用

10、红枣莲藕排骨汤

点评：红枣补血、莲藕健脾开胃活血