父母如何让孩子学习 运动和作息更有规律？疫情期间的经验总结

导读：疫情让你有了更多亲子时光，有没有让你重新审视教育理念和方式的问题？

疫情打乱原本正常运行的社会秩序，包括全球经济、工作生活、教育学习等。但是，为人父母的你有没有发现，孩子对这次疫情没有那么烦恼，反倒是因为寒假的延迟还很兴奋。既然疫情让我们被迫封闭，何不享受这世纪难遇的机会，享受难得的亲子时光呢。

疫情逼出来的亲子亲密接触

扪心自问说，自己不算一个合格的父母。幼儿园和小学阶段，除了每天早晨把孩子送到学校门口，其他吃喝拉撒我基本没有管过。周一到周五，每天晚上下班早一点也要到8点多到家，孩子早已写完作业，基本都处于快要上床睡觉的状态了。只有周末好一点，可以带着一家人找个小聚会或游玩活动。但是，整个过程很少有交心沟通的机会，可以说我对上小学二年级的孩子内心了解不多。偶尔，看到孩子做的不妥的地方，还会大声呵斥批评。这更加影响我与孩子的和谐关系。

以前就发现孩子身上有各种不好的苗头，完全不是我所期望中的样子，积极、乐观，诚实、勇于担当，勇于创新，敢于表现，敢于表达不同意见。很庆幸，因为疫情的原因，居家隔离的这段时间，让我有机会近距离接触孩子，我发现孩子身上问题的严重性，并迅速做出及时调整和引导。

不知道什么原因，原本就有点内向的孩子，逐渐变得更不爱主动说话，当家人喊他做什么事情的时候，经常要喊很多次，听到像没听到一样，特别是吃饭。因为觉得孩子内向，我们还在幼儿园阶段就给孩子报了2年的主持人班，培养语言表达能力和提升表现欲。

另外，孩子一遇到自己认为不公平不满意不合理的事情，大多用发脾气来解决，动不动不吃饭了，不学习了来要挟，实在拗不过，更多用眼泪来解决。听不得被人的批评，特别是隔辈亲人的，再加上姥爷的沟通方式比较简单粗暴，爷孙俩经常为一点小事吵吵，比如加一件衣服，穿上拖鞋，吃饭没吃完等。

还有一个大问题是，有时候为了多玩一会手机，想各种理由骗到ipad或手机。我记得，刚刚宣布2月17日不开学，政府要求继续隔离在家的时候，给他报了网课。结果，孩子拿走了ipad躲在角落里不是在上课而是在打游戏。这一次，我是彻底怒了，乒乒乓乓朝着屁股就是一顿抽，打完孩子还不服气的样子，又赏了一嘴巴。

我岳父母老婆也被我一通猛如虎的操作惊呆了。看着文质彬彬的书生，也会发这么大的脾气。是的，我“家暴”了。用光了我所有耐心，只能用我最不愿用的方式来进行严正的警告了。

正常上小学期间，都是早上6:30起床，07:00就要到校了，所以晚上09:00左右就睡觉了。但是疫情期间，孩子磨磨蹭蹭地能到11点也没有睡意，早上能睡到9点，早饭用他姥爷的话说“不像个吃的样子”。

做作业更是让人受不了的磨蹭。1页抄写生字能写2个小时，身边任何风吹草动，都能吸引他的注意力。写完一门课，中间能休息1个小时，直到我们提醒其他作业的时候才去匆忙准备。问他今天有什么作业，也不太清楚。如果觉得他磨蹭，父母还不能催，一催就气急败坏的不写了。只要一有机会，就把老人的手机拿来下载游戏玩。吃饭的时候，老人家喜欢看看新闻，即便是新闻联播，他能盯着看3分钟不愿意扒拉一口饭进嘴。

确实是看在眼里急在心里。如果孩子再这样继续下去，那将培养出一个什么玩意来啊。所以，我灵机一动，既然只能居家隔离，那就利用这次机会重塑你与孩子之间的关系，规范孩子的生活、学习习惯和作息规律。

分析并尝试解决孩子身上的问题

居家隔离近2个月，与孩子高频次亲密接触，让我为孩子身上的坏习惯伤透了脑筋，归纳起来如有如下几个现象：

现象1：做事情专注力不够，磨蹭是常态；

现象2：学习缺乏计划，坐下才想写什么；

现象3：生活作息不合理，经常晚睡晚起；

现象4：情绪易急躁，与人沟通总不耐烦；

现象5：运动量不足，宅家里一天都不动；

现象6：迷恋上游戏，玩起来宁愿不吃饭

尽管发现孩子身上的这些问题，但是怎么样能让孩子心甘情愿地往好的方向做出改变呢。这是我最头疼的问题。其实，对于大人也一样，我们尽快知道自己的问题在哪，别人指出来的时候仍然会尴尬，如果别人语气不好，还会招来自己的愤怒。所以，我深知，能够当面提出自己不足的领导，朋友和亲戚，都值得你珍惜，但是当自己面对这种场景的时候，仍然很难做到从容不迫，坦然接受批评。

所以，在纠正孩子问题的时候，我打算从孩子角度考虑问题，尊重孩子的情绪，给孩子选择的空间，尽量用平等的姿态与孩子沟通，用建议而不是命令的口吻沟通；另外，允许孩子犯错，犯错了要给以宽容，鼓励孩子不怕失败继续挑战，支持孩子感兴趣的事物；遇到情绪问题和生活学习问题，鼓励孩子自己主动思考解决办法且提供必要的指导和帮助，做得好给予额外的奖励；最后，作息和运动等方面，要求孩子做到的事情尽量自己也要做到，给予孩子一定全力监督他人，提升责任感和主人翁的意识。

我调整好教育的思路之后，把想法落到实操上，就是以下几个大方面的调整方案：

1，共同计划

说明：单一由家长做计划，会让孩子产生逆反心理，结合老师、家长和孩子的意愿，谈判出一个综合计划，以周为单位看执行的效果在做调整。并且，把以周为单位规划学习、运动、作息时间，规定每日什么时间必须完成什么，完成一项就有家长写一个“Yes”,没完成就写一个“No”。孩子都喜欢别人的认可或表扬，当看到自己一项项把任务完成，会非常有成就感。完成一定任务量之后就给孩子他希望的奖励，比如玩游戏，看动画片。

孩子3月份某一周的学习表

2，明确奖惩：

弄清楚孩子最希望或喜欢做什么，在合理的前提下拿来作为奖励，例如小礼物、动画片、游戏等，当每日计划和每周计划保持保量完成后就要兑现奖励。

例如，我与孩子协商的结果是，每天18点前完成所有作业可以获得1小时看动画片的时间，后来孩子迷恋上编程换成60分钟编程。以18：00时间为基准，书面作业每提前1小时完成奖励15分钟，封顶30分钟，每延迟1小时完成削减15分钟，不封顶。所有奖励都在18:00之后才能落实。

孩子3月份某一周的运动表

提前完成作业，可以看一看自己喜欢的图书或听童话故事。在这个过程中，孩子可以感受到付出就能获得更多奖励，而且可以逐渐改掉做事拖拉磨蹭的坏习惯。

3，同舟共济：

孩子做事拖拉磨蹭，并非是其本意，奖惩方案都属于外力驱动，最终家长要学会换位思考、放下身段与孩子同舟共济，分析具体原因并找到解决困扰的最佳方案。

例如，我家孩子一开始不会读拼音，我带着他把每个拼音读准了之后教他用快速连读，就可以读出这个字的拼音了，让孩子快速拿下拼音这个关卡。

同样，学英语的时候也遇到读不准的问题，老师带着或听语音就可以跟着读，独自认读英文语句纯靠蒙。与解决拼音的方案一样，我花了1周时间带着孩子学习48个国际音标，一个个地纠正发音时唇齿舌的位置。

然后，又花2周时间，每天让他自己挑选他感兴趣的新单词，例如武器类的单词，动物类，身体相关单词，家电类，数字类，然后由我带着他去认读单词。认读的过程中，我不会直接把音标给他看，而是我们俩一起去先猜测新单词可能是什么音标。如果我写对了会告诉他为什么是这样，其中的规律是什么。如果他能猜对，我就给有一些奖励，每次这个环节的学习，他都很兴奋的参与其中。在这个过程中，我体会到，孩子天生对未知都是充满好奇的，只是不要太难，而且有一定的成就和适当奖励可以激烈他自己不断探索。

孩子通过学习新单词巩固48个国际音标

另外，我还发现孩子看图说故事的能力几乎为零，我最后利用2周的时间带着他一起攻克了这个难关，我这里不再赘述。现在他也能写出让我基本满意的小作文了。方法，与前面学习拼音、英语发音是一样的，抓住孩子的关键问题，带着他一步步解决。同时，为了提升孩子的词汇量和阅读量，我还安排孩子的妈妈，坚持睡前领读3篇带拼音的故事，持续2周时间后，孩子养成了好习惯，每天都会自主找图书进行阅读，我家有一本《小故事大道理》虽说是成人版没有拼音，他自己快看完了。

孩子经过指导写出的一段助人为乐的看图作文

4，平衡心理：

凭空给孩子制定一个计划就像戴上一个紧箍咒，他肯定会觉得不公平，为什么我要做这么多作业，这么多运动，明天不上课为什么不能晚点睡？为了打消孩子的这种顾虑，家长最好给自己也制定一个工作、学习和作息计划表，由孩子做监督打分。这种对标氛围会让孩子心理平衡，更愿意相信这是一个公平的考核。当价值在监督人一栏写上孩子的名字，你一定能看见孩子眼里的光，无形中会让孩子觉得受到家长的尊重，也更愿意配合这项计划。

爸爸运动统计表，监督人是孩子

总结疫情2个月多来的战况，我觉得可以用效果显著来表达。

与此同时，疫情带来了负面影响还在社会上继续发酵，但是疫情也让我重新去审视人生、教育、工作和生活的关系。我相信，这个阶段很多人都开始深入考虑这一系列的问题了。教育，就是我在疫情期间第一个在持续彻底反思的事情。

通过我们做父母的心态调整、沟通态度，表达方式的转变，孩子的积极性和主动性被激活了，他感觉到自己身上的责任和任务，同时观察家人情绪和调整自己的情绪，制定了计划就自觉按照计划来执行，遇到困难自己不再烦躁和束手无策而是主动考虑怎么解决。说实话，过疫情期间家人和孩子的共同努力，给孩子重新塑造的习惯，我们基本是满意的。当然，还有很多需要提升的地方，有机会再分享。

家长特别容易陷入的误区

最后的提醒家长特别容易陷入的两个误区，我也曾不止一次踩过的坑。

1，端正沟通时的语气和态度：

不管是生活中还是学习中的沟通，你沟通时候的语气和姿态：一定要端正，一定要端正，一定要端正，重要的事情提醒三遍。

父母时候的态度不行，在他们心里早就关闭了倾听和沟通的渠道，小时候可能会捂上耳朵，不听不听王八念经，长大一点一走了之，别BB行不行，爱谁谁去。如下图这张字帖就是我家宝宝生我气的时候，贴在卫生间玻璃上的，大概是被我叨叨烦了。

这是为什么？我总结，因为尚未具有成人思维的孩子只会看你沟通时候的态度和语气，才不管你说的是对是错，为他好，为他着想，这样的废话。

那么，怎么才叫端正态度。通过与孩子的沟通和实践，我的理解是这样。你首先要分清楚，具体孩子自己的事情，还是父母的问题带来的事情。如果是孩子分内的事情，你可以询问他有没有遇到什么困难或问题，如果他态度坚定地说说没有问题，自己能搞定，你务必暂停沟通。然后你再通过旁敲侧击的方式，让他获得启发。

进一步，如果孩子求助你的帮助，家长切忌不耐烦，教了几遍就批评孩子笨，不用功，这样那样。要知道，他还只是一个孩子，在学习新知识，新方法的过程中，一定会遇到这样那样的问题，反应迟钝，记不住，不感兴趣，心不在焉，这些都是成长必然出现的情况。如果家长在学习过程中，过度地批评指责乃至呵斥，会让孩子内心对学习产生恐惧心理，做不好就被骂，不敢探索新知识。

2，学会尊重培养孩子的独立人格：

家长还容易陷入一种误区，我是你父母，花钱供你养你，给你吃喝拉撒，你一切都要按照我的要求来，学习也应该学好，你应该这样，应该那样.. ...

实话说我在最初也是这么认为，所以在批评孩子的时候理直气壮。我小时候的父母就是批评我的，现在我也这么批评教育孩子。说到这里，我估计有些家长看到了仍然觉得没毛病啊，就应该是这样。

没错，孩子是你生的养的，但是孩子在降生的那一刻起就有了自己独立的一切，名字、性别、年纪、外貌和性情喜好。开个玩笑，你想不想要都塞不回去了，塞回去你犯法，因为孩子已经受法律保护的自然人，只是他没有健全的判断能力和独立行为能力。

但是，孩子迟早会像父母当年一样独立出来的，有自己的学业、事业、婚姻、家庭和儿女的。既然是这样，你为何不从呵斥，变成呵护他们成长呢。在人生这条未知的大路上，父母对孩子从推着走变成引着走。

在适当的，安全的范围内，把事情交给他们来做主，交给他们自己判断，提升他们的自主意识，一直到能够放手，孩子像一只小鹰一样展翅高飞。到那个时候，你收获的将是一个独立，自信，充满正能量的孩子，何乐而不为呢？