这些小信号提示尿酸高 生活中这样做 尿酸会偷偷往下降
导语:其实我们都知道,老年人之所以会出现尿酸比较高的现象,就是因为他们的年纪比较大,身体的素质已经大不如从前了。再加上腿脚可能不像年轻人那么灵活,所以会缺乏运动,那么身体的免疫力肯定会下降,从而给高尿酸一个可乘之机,所以为了我们的身心健康,千万不要不把尿酸当回事,只有积极的降低尿酸才可以保证身体。
一、尿酸高会,有这些小信号,我们的身体提前得知
1、关节疼痛难忍
其实如果我们在睡眠过程当中,发现自己的关节处有一些红肿的感觉,就说明尿酸水平肯定是超标的。如果尿酸它就会形成结晶,在关节这些部位不断的破坏,然后引发起特别强烈的疼痛感,而且这种疼痛感没办法缓解。
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2、排尿有些异常
如果我们发现排尿时变得有一些异常了,就要小心一下,是不是尿酸超标的原因,尿酸过高导致排尿出现异常是比较正常的,可能让尿液变得发黄,还有泡沫,甚至会出现一些恶臭的味道。
3、出现口渴现象
尿酸高可能会影响到肾脏的正常排泄,导致肾脏里面的这些有害物质排泄不出体外,所以我们经常会有口渴口干舌燥这种现象产生。其实就是身体缺乏水的一种小信号。就得注意一下尿酸水准。
可能还会有这几种表现:
1、大便非常黏,没有形状
2、对生活有非常严重的影响
3、总是感觉浑身酸软无力
4、出现肾结石的现象
5、出现关节畸形
二、想要能够远离高尿酸,就必须得做到这件事情,看看你学会了吗
1、合理饮食
为了保证我们的身体能够正常地运转下去,必须得多吃一点对尿酸有好处的饮食,比如蔬菜水果,不仅能够提供身体所需要的养分。还可以让尿酸水准降低下去,平常注意少吃动物内脏,避免尿酸过高。
2、调味品少吃
很多人为了追求食物的美味,经常会在做饭的时候加入一点调味品,其实这种调味品对我们的身体并没有任何好处,但是它含有的嘌呤太高,所以对于那些尿酸比较高的人来说,最好还是少吃一点这种有害的食物。
3、尿酸小助手:尝试“降尿酸茶”
很多人觉得白开水可能没有什么作用,但是如果这样想的话,肯定就大错特错了,喝水的话能够加速身体里面的排泄。兰茂的《滇南本草》记载:将菊苣、栀子、桑叶等这些食材放在一起泡水喝的情况下,对降尿酸效果还不错,这就是老中医经常使用的小食方,药食同源的原理如下:
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菊苣:有护肝利胆清肝的作用,经常吃的话可以消肿解毒,多吃一点对身体没坏处,还可以降低尿酸。
栀子:味道略微苦涩一些,能够帮助身体消除火气,经常吃的话可以止血凉血,还可以解毒,这个食材效果非常好。
桑叶:这是蚕宝宝最喜欢的食物,可以帮助减肥,抑制脚气效果多的很,多吃的话还可以抑制尿酸。
经常做茶包需要一定的技巧,所以如果没有经验的话,尽量选择那种已经做好的茶包,可以杜绝这些方便随泡随喝。
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结语:这些小信号提示尿酸高,生活中应该这样做,尿酸会偷偷往下降。其实尿酸高如果能够得到有效地处理,它并不是一个多大的问题,这就在于我们有没有把尿酸指数真正的做到重视,日常习惯开始改变。