“定时炸弹”高尿酸 原因来了 学会这3招 让你不再害怕它
导语：现在随着大家的生活水平都逐渐提高，饮食也更加多彩多样，不过也有不少的人发现体检单上出现了这个症状——“高尿酸血症”，有些人也不知道是为什么，其实通俗地说来，就是自己体内的尿酸升高了，它不仅是患痛风的凶手，而且还给我们身体带来其他症状。
一、那到底有哪些原因会引起这颗“定时炸弹”发生爆炸
1、摄取的饮食
我们的饮食每天都是要照常进行的，但是也要注意不要摄入太多含有高嘌呤(血尿酸)食物，比如动物内脏、海鲜、火锅等。这些也要少量食用，食用过多会引起体内的血尿酸增多，所以高嘌呤食材也是高尿酸血症最常见的帮凶。
2、运动过度
运动过度也会让我们体内的血尿酸升高，那这又是为什么，主要是因为肾的尿酸排泄降低。尿酸值的提升与我们运动强度是有关的，少做无氧运动，比如下蹲、拔河、跳高、跳远等。因为无氧的运动会在体内产生大量乳酸菌，从而抑制了尿酸在肾中的排泄。多做一些有氧运动。
3、药物服用
很多人可当尿酸升高后，第一时间都会服用药物，尿酸的排出需要经过4个环节，吸收分泌和分泌后再吸收，而食用药物很可能会抑制尿酸的排出，长期服用一些药物，会导致我们身体内的血尿酸上升。
二、想要解除这个“定时炸弹”，需要我们注意这3点。
1、喝酒有度
酒类这个东西，有些人一喝会上瘾，但却不知道要尽量少喝，特别是啤酒，是尿酸含量最高的一种饮料。因为啤酒里面含有大量酒精，而酒精又通过肝脏代谢，会使血液中的水分流失从而而增加体内血液中尿酸的浓度，酒精进入人体内后还会代谢成乳酸，影响尿酸的排泄，导致尿酸浓度增加，要尽量少喝。
2、多喝水
为什么让我们多喝水，水喝多了容易排尿液，所以叫我们多喝水多排尿 只要身体内的功能正常，多喝水可以帮助我们排除体内的尿液，使尿酸排出身体外，因为尿酸容易溶解在尿液中，通过这个机会排除它，减少高尿酸。
3、多喝茶
食疗对我们改善体内的尿酸过高，也是很有帮助的，还可以预防一些其他的疾病，我们的身体状况是很有帮助的，像菊苣、百合、桑叶等都属于中医学上的学食材，用它们来食疗对降低尿酸也是很有效的。
百合：也是一种花，百合中富含钾元素并且带有多种维生素，它也含碱，可以碱化尿液，促进尿酸的排出。不仅可以降低尿酸还具有润肺，静心安神，提高体内免疫力等功效作用，有助于降低尿酸，缓解痛风。
菊苣： 老中医认为菊苣不仅能够调节血脂，对降尿酸功效也有神奇的作用，适量饮用菊苣的泡茶可以有效控制高尿酸，而且还能明显改善血尿酸因为饮食而引起的高尿酸症状。对肥胖的人也可以缓解。
小编考虑到我们的有些伙伴们制作这些食材可能会不方便，因此小编在这里向大家推荐一款以上食材制作的食疗茶，你的健康由你来决定啦。
需要的朋友，可以点击下方↓↓↓卡片获取同款茶包
结语最后小编提醒大家，尿酸过高并不可怕，只要及时的治疗和自己的配合，慢慢的尿酸也会降下来，否则尿酸会给你生活带来诸多不便。