1月不要制定新年计划?天气寒冷 可能不利于实现新目标!
2020-12-19 07:00:01
距离2020年眼看着就没有几天了,回望2019有开心也有遗憾,许多年初制定的目标能完成几件已经很让人高兴了。新的一年新的期许,很多人都会在新年伊始开始制定新目标,但是专家建议不要在1月制定新年计划,这又是为什么呢?
据《每日邮报》12月23日报道,一位心理学家建议不要在1月1日制定新年计划,推迟到春天再做更好,因为1月份可能是一年中最难改变行为的月份。“如果你的目标是每天在公园跑5公里,那你就得面对寒冷的天气和大雪。”美国圣路易斯华盛顿大学心理学家蒂姆·博诺说。
1月份天气寒冷,可能不利于实现新目标。“即使是那些生活在温暖气候下的人,也很难在1月1日一到就开始实行新年计划,因为一月初是一年中白天最短的日子之一,我们往往低估了阳光对我们的影响。
当阳光进入视觉系统时,它会激活与多种心理状态相关的神经回路。对有些人来说,当他们离家上班时天是黑的,而当他们下班回家时天也黑了,有限的阳光会对我们的整体健康和能量水平造成严重影响。”
日照时间短、以及放假后人们情绪低落,都不利于实现新计划。当没有那么多可期待的东西时,我们的情绪通常会比较低落,这可能会转化为更少的动力,让我们不愿为新计划努力。博诺表示,如果在2020年1月很快放弃了新年计划,可以推迟几个月,在环境更有利于朝目标努力时再试一次,这没有什么错。
天气和心情都能影响计划的实施,就像为了更好地完成减肥的计划,那我们还是迟点制定计划,在一月的时候还是好好的吃喝玩乐,奶茶喝起来,火锅吃起来,烤串撸起来吧!
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