适合女性朋友在冬季喝的3种滋补汤 让你整个冬天都暖暖的！

女人天生就体寒，当然到了冬天就更加怕冷了，许多女性朋友还没正式入冬就把自己包得严严实实的。其实我们在生活中可以喝一些滋补的汤，不仅可以防寒，还有养身的功效。

但并非所有汤都适合在冬天喝。那么女性在冬天喝什么汤比较好呢？小编在这里列出了3种适合女性朋友在冬天喝的汤，让你在这个寒冷的冬天暖暖的。

在冬季，我们可以尽量喝一些骨头汤，这样可以补充机体所需的骨胶原、钙、磷脂等，增强骨髓的造血能力，加强抵抗力。同时，还能促进骨折患者的康复，减缓衰老过程。我们都知道，冬季食补法能够促进人体新陈代谢、提高免疫力，改善畏寒的现象，冬天天气寒冷干燥，多喝养生汤更加健康。

一、滋补羊肉汤

羊肉汤食材准备：

主料：羊肉、党参、红枣、枸杞、生姜

配料：盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒

羊肉汤制作过程：

1、将羊肉洗净剁成块备用。

2、党参切段洗净，红枣、枸杞泡透，生姜洗净切片。

3、锅内加水，待水开时放入羊肉块，用中火煮去血水，捞起冲净待用。

4、在汤碗内放入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒。

5、注入清水，放入蒸锅蒸2小时拿出即可食用。

二、红枣莲藕汤

红枣莲藕汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用，补肾养血 ，滋阴润燥 ，强健胃粘膜 ，预防贫血 ，改善肠胃，手脚冰冷，失眠多梦等等都有一定的功效，更重要营养搭配，所以适量食用对身体是有好处的。

红枣莲藕汤食材准备：

主料：排骨1斤半，藕1斤半，红枣8粒，枸杞适量，咸肉撕薄片

配料：葱段适量，八角适量，姜片适量，黄酒适量，盐适量

红枣莲藕汤制作过程：

1、排骨洗净，放入冷水中开大火，把血水煮出来。

2、然后开锅煮两三分钟即可关火，不可多煮。

3、同时用砂锅先烧半锅的热水。

4、把排骨从血沫水中取出，放入砂锅的热水里接着炖上。

5、藕洗净，刨掉表皮，切成大块后，放入砂锅。

6、葱段、八角、姜片、黄酒、红枣、咸肉同期放入砂锅内。

7、大火烧开后，转微火炖两小时，等到藕酥、肉脱骨，略放盐调味，即可出锅食用。

三、红枣枸杞大骨汤

这款大骨汤，食材虽然比较简单，但它不仅美味而且还营养，在寒冷的冬天喝一碗，真是让人全身都暖和。

红枣枸杞大骨汤食材准备：

主料：猪骨1000克、红枣20棵、枸杞20棵

辅料：盐3克、生姜1块

红枣枸杞大骨汤制作过程：

1、猪骨洗净备用。

2、烧一锅水，生姜切片入锅。

3、水开后将猪骨放下去稍微煮几分钟。

4、水开后将排骨捞起备用。

5、将洗净的枸杞、红枣、排骨一起放入砂锅

6、先大火烧开再慢火炖两小时

7、最后放入盐调味，将小火改为大火煮3分钟后即可食用。

骨头汤中富含胶原蛋白，常喝骨头汤可以抗衰老，还能起到增强血细胞造血能力的作用，骨头汤的营养丰富，是大家日常养生的好选择。 俗话说骨头的精髓在汤里。红枣维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补气血的功效。有句俗话说：一天三颗枣，青春永不老，想必是有一定道理的！