教你一招 摆脱人际关系带来的烦恼
在生活中,你是否有很多烦恼呢?是不是跟朋友相处不融洽,太过在意别人对你的看法,导致了很多烦恼呢?
其实,我们生活中大多数烦恼都来自于人际关系。
这句话是个体心理学的创始人阿德勒的观点。
仔细想一下,当我们烦恼的时候,本质上确实都是由于人际关系。
大多数人在人际交往中都太过在意别人对于自己的看法。
为了不被别人讨厌,我们实际上在努力活成别人喜欢的样子。
当别人不喜欢你的一面时,你就会认为那就是错的,哪怕你做的是对的事情,别人不喜欢,你也会尽量按照别人希望的样子改变。
举个最普遍的例子,当别人都在玩,你却要学习的时候,有些人就会冷嘲热讽,生怕你比他学得多了,超过他。
这种现象我见过很多,也听朋友说过很多。
你生怕自己不合群,害怕被孤立。
你生怕做了一些事情,会让别人讨厌你,不喜欢你。
所以你一直朝着别人喜欢的方向发展,慢慢地失去了原本的自己。
不为别人而活,不为活成别人喜欢的样子。道理我们都懂,只是做却是很难做到的。
在这个社会中,我们无法独立生活,必须和别人合作。所以我们难免想要尽量地融入集体中,并且要最大程度地从集体中获得认同感。
但是,我们应该明白的是,获得认同感不是活成别人喜欢的样子。
为了被别人喜欢而活,那是失去了自我。自我都失去了,更别说得到认同感了。
虽说道理我们都明白,但是真正做到活出自我,却很难。
因为这需要我们冒着被别人讨厌的风险,并且还要对别人的讨厌不在意。
我以前也认为,活着不为合群,获得认同感,很扯淡,并且是不可能做到的。
直到,阿德勒给了我解决问题的答案。
阿德勒给出的其中一个方法,叫做课题分离。
什么叫课题分离呢?简单来说就是区分什么是我的课题,什么是别人的课题。
要想实现课题分离,需要明白以下几点。
1.人与人虽不同,但没有高低之分
人与人之间是不同的个体,这里的不同体现在我们都处于同一横向水平上,我们处于同一水平上不同的坐标。
但是很多人却把人与人的不同理解成了高低贵贱之分。
这就相当于把人理解成了处在不同的纵向高度上。
实际上,人与人并不存在高低贵贱之分,只存在横向水平上的不同。
明白了这一点之后,我们就应当明白,所有的人都是平等的,高低贵贱之分和某些人的优越感只是一些人的主观看法。
所以我们为什么要服从某些人的“命令”,努力活成别人喜欢的样子呢?
2.分清自己和别人的课题
这是课题分离的核心,要想做到课题分离,首先要区分自己的课题跟别人的课题。
分清楚之后,我们只要做好自己的课题就好。
生活中,我们很容易混淆课题。
比如,别人讨厌你,你会想办法让他取消对你的讨厌。
喜欢你还是讨厌你,这都是别人的课题,不是你的课题,你无权干涉,也干涉不了。
3.不干涉别人的课题
分清楚自己的课题和别人的课题之后,就要避免去干涉别人的课题了。
在了解课题分离的概念之前,我们没有课题分离的意识,无意识的就干涉了别人的课题。
会区分之后,就要避免干涉别人的课题了。
区分了自己和别人的课题,并且做到不干涉别人的课题,只关心自己的课题,人际关系带来的烦恼自然就烟消云散了。
做到这样需要长期有意识地练习。
这需要很大的勇气,总结一下就是被讨厌的勇气,也是获得自由的勇气。
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