人的身体3个部位要“穷养” 2个部位要“富养” 很多人却搞反了
人的身体3个部位要“穷养”,2个部位要“富养”,很多人却搞反了
随着经济的发展,人们的生活水平在逐步提高,可以选择的食物越来越丰富。然而发现,我们的身体健康并没有因此而出现很大改观。甚至亚健康人群正在逐步扩大。貌似优越的生活条件,反倒给我们的健康减了分。
事实上,在过去物质匮乏的年代,也不乏有些长寿老人。反观现在,尽管长寿老年人明显增多,但是也出现越来越多的“生活方式病”,威胁人体健康。我们不得不思考,我们的身体或许有些部位需要“富养”,而有些却要“穷养”,才更有利于健康。
人的身体3个部位要穷养,2个部位要富养
1、身体要穷养
在过去,我们还是以农业生产为主,大多从事的是体力劳动,因此没有这方面的烦恼。如此,我们的传统劳作方式被改变,大多从事的是室内工作,体力劳动明显减少,人体的运动严重缺乏。因此,需要合理安排些运动锻炼,才能促进人体健康。
所谓身体要“穷养”,就是不要太过于娇惯自己的身体,要多些运动锻炼来“折磨”自己,避免好吃懒动。尤其是要控制好自己的体重,避免过度肥胖,更有利于身心健康。
2、肾要穷养
事实上,人体如果进食过量的蛋白质,脂肪等食物,也会加大肾脏代谢负担。尤其是一些男性,如果天天大鱼大肉,暴饮暴食或导致肾功能受损。尽管人体修复需要消耗一定量的蛋白质,然而,摄入过多对于肾脏来说,也是一种负担。
3、肠胃要穷养
精细,高脂肪、高热量食物进食过多,一来会导致食物残渣变少,容易导致便秘现象。便便长时间堆积在体内会产生对人体不利的物质,被人体吸收后对其他器官功能也会有影响。因此,需要合理进食些素菜水果,可以促进肠道蠕动,提高胃肠消化吸收功能。
由于现在人们生活条件比较好,食物大多以精粮为主,各种肉类食物也比较多,加上饮食不规律,私生活比较混乱等等,因此胃肠功能都不是很好。尤其是有便秘现象的女性,要多吃些素食。穷养肠胃,才更健康。
4、脚要富养
脚每天都需要进行大量的运动,承受整个人体的重量,同时还需要维持身体的平衡。因此,脚部往往也是非常受累的部位。加上脚部距离心脏最远,血气供应不足,代谢废物排出较为缓慢等因素。因此,对于脚部需要精心的护理,也就是我们说的“富养”。
尤其是天气比较寒冷的季节,要做好防寒保暖措施,坚持每天睡前泡个热水脚,上床之后,可以捏捏脚部或者是小腿、大腿等部位,放松肌肉的同时,也可以促进血液循环。
5、肝要富养
人体的肝脏具有代谢、化毒、分泌胆汁促消化以及藏血等多种功能。同时也是一个非常脆弱的器官。人体如果进食过多的脂肪,抽烟喝酒、以及熬夜等等,肝脏往往都是非常难受的。
因此,肝脏也是要倍加呵护的器官,一般而言,首先要养成良好的生活习惯,如规律的作息,合理的运动锻炼、保持乐观心态、少生气等等。在饮食方面,要少吃加工食品,尽量避免抽烟喝酒,烹饪方式多蒸、炖、煮为主,少煎、炒、油炸。倍加呵护,更有利于肝脏健康。
个人观点:现在生活条件好了,我们可以有很多的选择。也有更多的时间来关注健康。在生活方面并不是感觉最舒服的,对人体健康就是最好的。事实上或恰恰相反,比如柔软的沙发,舒适的转动椅子、各种美味的肉类食物,往往让人们很留恋,养成了骄奢淫逸的习惯,或正在一步步吞噬我们的健康。