她有一双人人称赞的美腿 还能做重量60公斤的下肢力量训练！

她有一双人人称赞的美腿，还能做重量60公斤的下肢力量训练！

什么叫做塑形？在立至燕看来，塑形是指破坏原体，然后再重新塑造的过程。而进行塑形，是需要不断且反复的刺激和训练的，同时还要控制饮食才行。在健身圈中，有这样一位女教练，她有一双人人称赞的美腿，穿紧身裤很是迷人。

她叫立至燕，来自中国，她指点过很多健身达人。她主要教的课程是力量训练。她经常说，没有坚持，就没有结果。她一直教导学生，想要塑形，没有捷径，只有坚持。

立至燕是带着塑形先塑人的目的来指导学生的。她自己健身的时候也是这样想的。她在社交媒体上经常发自己的健身照，看起来每次训练都让她筋疲力尽。因为立至燕对自己的要求很高，她每天至少做10几组训练，就连她的学生也很是佩服她。从图中我们可以看出，立至燕的下肢爆发力很强，因为这种仪器的重量有60公斤。

立至燕很少肌肉，她身上也没有什么脂肪。对于亚洲女性来说，她的身材非常标准了，甚至是很完美。而且，立至燕并不是那种柔弱的女生，她的腿部很有力量，相信粉丝们不用为漂亮的立至燕遇到坏人而担心了。

立至燕还会经常去打高尔夫球。她的父亲就是高尔夫球手，从小付父亲教她高尔夫球，立至燕也很喜欢。但由于立至燕发现自己更加喜欢健身，于是放弃了做一个高尔夫球手。

如果没有长期的力量训练，立至燕不会有现在这么完美的身材。在健身房，很多年轻女孩都想要锻炼出她这种身材。立至燕在社交媒体上的粉丝也成千上万的，而且还经常被粉丝表白。当我们在健身的过程中，我们一定不要害怕肉体的疼痛。只有坚持不懈，才能够达到理想的岸边。

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文/百家号“马甲线联盟”原创。