广东《新健康公约》发布 你的健康你做主！

文/羊城晚报全媒体记者 张华

通讯员 粤卫信

图/羊城晚报全媒体记者 姜雪媛

为深入贯彻健康中国战略部署，全面推进健康广东行动和《广东省全民健康生活方式行动方案（2017-2025年）》落地，9月24日，由广东省卫生健康委主办、广东省疾病预防控制中心承办的“2020年广东省全民健康生活方式宣传月活动暨《新健康公约》发布会”在广州英雄广场举行。

活动以动员全社会围绕“健康要加油，饮食要减油”主题，贯穿“每个人是自己健康第一责任人”的健康理念，鼓励市民践行健康文明绿色环保的生活方式，塑造自主自律的健康行为。

活动同时发布广东省卫生健康委编制的《新健康公约》，《新健康公约》囊括了个人和居家卫生、健康生活以及公共礼仪“健康新三篇”，群众通过琅琅上口的28条“顺口溜”，助力日常养成健康生活方式。

省卫生健康委段宇飞主任参加活动时强调，一人健康是立身之本、人民健康是立国之基。提高人民健康素养是提高全民健康水平最根本、最经济、最有效的措施之一。因此，他衷心呼吁社会各界行动起来，树牢“每个人是自己健康第一责任人”理念，共同促进人民群众形成健康的行为和生活方式。

据记者了解，《新健康公约》的“健康新三篇”内容详细，从生活细节上引导公众践行健康文明的生活方式，预防疾病，促进健康。

个人和家居卫生篇

出门携口罩，人群密集环境戴；回家即洗手，洗脸换鞋更衣服；洗手七步法，缓慢数数到二十；保持手卫生，不要触摸口眼鼻；多开窗通风，每次至少半个钟；勤换洗衣服，勤晒衣被助消毒；早中晚刷牙，每次至少3分钟；如厕冲马桶，便后盖好再冲水；垃圾要分类，日产日清保洁净；家居勤整理，蚊虫鼠害无踪影。

公共礼仪篇

健康最重要，带病社交要避免；排队1米线，见面拱手不握手；随身带纸巾，喷嚏咳嗽遮口鼻；不随地吐痰，乱扔垃圾遭谴责；社交讲文明，轻声细语做交流；聚餐用公筷，闭嘴细嚼与慢咽；绿色出行好，徒步或骑自行车；公共交通上，佩戴口罩少说话；错峰不扎堆，密闭场所少停留。

健康生活篇

健康多关注，发热咳嗽早就诊；饮食要均衡，少喝饮料多喝水；粗细荤素配，多吃蔬菜和水果；食物要多样，少吃重油盐和糖；补充蛋奶鱼，野生动物拒食用；少坐多运动，健步慢跑健身操；运动多样化，出汗坚持最重要；戒烟和限酒，早睡早起不熬夜；宽容与理解，少计较与多微笑。

广东省疾控中心副主任、首席科学家、二级巡视员林立丰在接受记者采访时指出，健康生活方式行动是最经济、最有效、最广谱、最易获得的“疫苗”，可有效预防传染性和非传染性疾病。

《新健康公约》囊括了个人和居家卫生、健康生活以及公共礼仪“健康新三篇”，内容详细，覆盖面广。

个人和居家卫生篇从科学戴口罩、保持手卫生、垃圾要分类和防控病媒生物等方面对养成个人和家庭良好卫生习惯均给出了具体指引，预防疾病传播。如最新的研究表明，在具有传播风险的环境下，佩戴口罩能够将感染新冠病毒的可能性从17.4%下降到3.1%，可以降低80%的风险。

健康生活篇倡导合理膳食、适量运动、戒烟限酒及心理平衡的健康生活方式。广东省心脑血管疾病、癌症和糖尿病等慢性疾病占全死因的86%，慢性基础性疾病也是全球新冠肺炎致死最主要的危险因素，而WHO指出影响健康导致慢病的因素中60%与个人行为和生活方式有关，所以养成健康生活方式不仅有利于促进个人健康、而且有利于预防重症新冠肺炎发生。

公共礼仪篇提倡保持社交距离、分餐、使用公筷，倡导绿色出行，对新冠肺炎常态化防控下公众的礼仪规范及礼仪修养提出了具体要求，既可预防疾病流行，又提升社会绿色环保和文明素养程度。

最新研究表明，与他人保持1米以上社交距离，可以降低80%新冠肺炎感染风险，研究结果强调：戴了口罩也应保持社交距离，结合勤洗手等个人卫生，有效预防病毒传播。

来源|羊城晚报·羊城派

责编|王敏

审签|樊美玲

实习生|李紫媚