缺锌有哪些表现？用这4个方法补起来 别让宝宝成“侏儒”

人体中微量元素含量虽少，但人类的生存与健康密切相关，对人类的生活起着至关重要的作用。锌元素作为人体必需的微量元素之一，在促进身体生长发育，提高免疫功能，维持内分泌水平正常这几方面都发挥着重要作用，如果缺乏锌元素提供，人体健康会受影响。那么，锌元素无法及时提供，身体会有哪些明显表现呢？

锌元素无法及时提供，主要的表现就是厌食。如果儿童的食欲减退，出现了明显的厌食表现，每顿饭摄入的营养物质比较少，很有可能就是缺乏锌元素引起，应该通过正确的方式来获取人体需要的锌元素，防止胃口下降。

另外，很多孩子生长发育速度变慢，身材矮小、身体瘦弱，这些都是锌元素缺乏导致生长发育速度缓慢引起，而部分孩子经常感冒发烧，免疫功能下降，跟身体锌元素缺乏有关，无法获取足够的锌元素调节免疫功能，抵抗力会下降，皮肤或者粘膜出现的损伤修复速度也会变慢。为了避免锌元素缺乏威胁身体健康，锌元素应该及时获取。

哪些方法，可以让让宝宝远离“缺锌性侏儒”？

1、从食物中获取锌元素

为了避免孩子锌元素缺乏，可以通过饮食调节的方式进行改善，通过食物获取营养物质是补充锌元素最佳的方法，像常见的生蚝、紫菜、芝麻、花生以及猪肝都是富含锌元素的食物，建议在孩子生长发育过程中适当多吃，均能够发挥良好的补益效果。

2、不要长期吃精细食物

孩子锌元素缺乏明显，还要避免长期吃精制的食品，在食物搭配这方面应该合理，粗细搭配正确，这样营养物质才能够全面提供，通过饮食结构的调整让孩子营养物质全面获取，这样才能够防止锌元素缺乏带来负面影响。

3、多吃养护肠胃食物

为了避免孩子出现缺锌性侏儒这种情况，锌元素应该及时提供，而在获取锌元素的情况下还应该提高肠胃功能，通过多吃养护肠胃的食物来提高消化，吸收能力，这样获取了锌元素之后才能够被人体提供。如果肠胃吸收能力下降，单纯获取锌元素含量丰富的食物，可能效果还不明显。

4、补充蛋白锌

部分孩子的锌元素缺乏情况严重，可以通过蛋白锌来帮助调节，蛋白锌针对缺乏锌元素严重这种情况有改善效果，也能够更快为人体提供锌元素，这样能够避免孩子出现缺锌性侏儒。