石家庄市教育局致全市中小学生家长的一封信

尊敬的家长朋友：

当前，全市中小学生分批错峰返校，为了让孩子们以积极、乐观的心态投入到有序的学习和生活中，各中小学校将科学地做好学生的情绪调节和心理调适工作，尽量把疫情对他们学习、生活和情绪带来的影响降到最低，同时，我们也希望得到广大家长朋友们支持配合，给予孩子更多的理解、亲情和关爱。在此，特别提示广大家长朋友做到以下几点：

一、营造良好的家庭氛围

。家庭教育是一切教育的出发点，家长就是孩子最好的教科书。在疫情之下，家长面对来自各方面的压力，难免会产生一些负面情绪，而情绪具有传染性，家长心态焦虑，动辄易怒，无形中会给孩子带来巨大的心理压力。因此，家长要管理好自己的情绪，更不要在孩子面前因家庭琐事争吵。同时，家长要以身作则管理好自己的行为习惯，不过度依赖电子产品，要善于运用丰富的亲子活动、亲子沟通代替对电子产品的依赖，比如开展人生规划家庭会议、亲子互动体育运动、亲子厨艺家政展示、亲子表彰奖励活动等等。

二、耐心倾听孩子的心声。

“言为心声，行为心表”，在返校复课前后的这段时间里，家长要密切关注孩子的心理状况和异常举动，比如外向的孩子忽然变得安静、沉默，内向的孩子忽然喜欢发呆等。同时，要善于倾听孩子的心声，鼓励孩子表达和宣泄。在倾听时一定要尊重孩子，不要粗暴专制地打断孩子。如果家长实在憋不住，那也要把自己最想说的说出来之后，静静地听孩子说，不要急着反驳，先听完。当发觉孩子无法适应或压力过大，心理“复位”不良时，可拨打市教育局开通的疫情防控心理支持热线“85959869”，石家庄市24小时心理援助热线“68052995”或河北省24小时心理援助热线“96312”。

三、理解接纳孩子的负面情绪。

当孩子面临居家学习到返校复学的转变时，可能会出现一些负面情绪。首先，家长们要尊重、理解、接纳孩子的这些情绪，并帮助孩子正确认识这些负面情绪都是正常而自然的现象。其次，家长们也需要让孩子知道父母愿意陪伴和理解他的情绪，比如给孩子一个拥抱、展开一次舒心的笑容、说一句暖心鼓励的话、送一件有意义的小礼物（鲜花）等等，再尝试和孩子交流以往的美好回忆，建议孩子多和同学、好友、喜欢的老师沟通等等。

四、做好孩子的后勤保障。

长时间的居家学习，打破了很多孩子的生活规律，返校复课可能会出现诸多不适。家长们不要给孩子施加太大的学习压力,要理解、关心、支持孩子的学习，而不要过度关注孩子的成绩和名次；要关心孩子的生活起居，协助孩子调整作息；要多关注孩子的饮食，平衡每日营养摄入；要让孩子劳逸结合，保持适度运动，平稳过渡到校园学习生活。

五、理性处理亲子冲突等问题。

因长时间在家里相对狭小的空间朝夕相处，家长与孩子面临着“相看两生厌”的紧张局面。在面对孩子的负面情绪时，家长一定要理智冷静，给冲突按下“暂停键”，让其他家庭成员帮忙照看孩子，自己可选择做一些深呼吸或听音乐等来缓解紧张焦虑的情绪，待情绪调整好后再与孩子沟通，也可以请教一下老师或心理咨询师，以更科学的方法帮助孩子往正向方向改变。学校是以梦为马的诗和远方，家庭是温暖的避风港，为了孩子们能更有勇气与信心去追寻梦想，家长朋友们请与学校一起努力，用爱和智慧陪伴和引导孩子。请相信，孩子就像是一棵树，他们会适时的开花，生长，我们能做的就是为他们的成长保驾护航。