高考临近 怎样让你的孩子在高考时不紧张
去年,我的孩子顺利参加了高考,去了自己心仪的城市。至今我陪同他高考的点点滴滴,现在还历历在目。对于高考,我深有体会,基本没有一个孩子会不紧张。压力从四面八方向孩子压来,怎么可能不紧张?有来自周围同学的压力、有来自黑板上“距离高考还有XX天”的压力,有社会上的舆论带来的压力,更大的压力,其实是来自于自己的父母。做为家长,自己觉得对孩子已经很小心了,尽量不谈论高考、小心地准备饭菜、尽量不去看电视,怕电视的声音影响到孩子的学习、定时给孩子冲泡牛奶………其实,你越小心,孩子就越敏感,压力就越大。
2020年高考即将临近,使我又不得不下意识的关注高考。回想自己陪同孩子度过高考这一段难熬的岁月,我将陪同孩子的感触分享给今年即将参加高考的孩子父母,希望对孩子、对父母都有所帮助,哪怕是有一点点帮助,对于我来说都是欣慰。毕竟送人玫瑰,手有余香。
1,提前准备高考期间的饮食菜单。
要提前安排孩子的饮食,至少在高考前半个月就将菜谱进行安排,不要出现突然大荤的菜品。做到荤素搭配,保证孩子的肠胃早早的适应你安排的饭菜。鱼类,要选择海鱼并且鱼刺少的鱼,不易选择淡水鱼,鱼刺多,防止出现意外。最好每天晚上都准备牛奶,好消化且补充蛋白质。孩子晚自习回家,不要准备过多菜品,尤其是荤菜,这时候喝牛奶最科学,如果吃的太荤,影响消化,不利于孩子的学习和休息。
2,督促孩子做好高考的准备。
督促孩子自己熟悉考试时间、考试地点、去考试的路线、穿什么衣服、考试那几天天气情况………让孩子自己去解决这些事情,会让他感觉,是他在高考,是他在担当。如果家长全盘包揽,孩子会下意识地认为家长占高考的主导地位。所以要让孩子自己去面对,要让他自己关心、关注自己高考的事。
3,提前安排孩子的作息时间。
提前安排孩子的作息时间很重要。至少在高考半个月前就调整孩子的作息时间,已经学了三年了,也不在乎临近几天的学习。当然,也不是不学习了彻底休息。提前与高考的时间进行接轨,在高考时,孩子更能适应高考,发挥更能出色。
4,高考期间的接送。
如果有条件,家长有车可以接送孩子,那你最好接送孩子,这样,节省时间可以让孩子得到考试中间的休息。要知道,考试是繁重的脑力劳动,两门考试间隔得不到休息,下一门考试就不会有充沛的精力。
5,每门考试前后,进行心理疏导。
在每一门考试之前,要安慰、鼓励孩子应战。举个例子:如果考语文,在考试前,要嘱咐孩子,当拿到试卷,不要急于答题,先整体预览试卷,尤其要看最后的作文是什么要求。然后从容答题,不会的现不去做,跳到下一题。作文留的时间要在60分钟左右,看清楚要求后再下笔。有些孩子就是要求没有看清楚就答题,跑了题。要让孩子打一个粗略的草稿,一定要保持卷面清洁,字迹切记潦草,不能忘记写标题,开头和结尾都很重要。要知道,阅卷老师估计仅有大概20多秒的时间看你的作文,如果字迹潦草、开头和结尾又没有处理好,作文分能高吗?高考阅卷时,第一位老师打完分,会转到第二位阅卷老师,第二位老师如果打得分和第一位老师打得分差不多,那两位老师的平均分就是你的作文最后成绩。除非第二位老师打得分与第一位老师的分数差别较大,才会转到第三位老师手里,第三位老师接着打分。这是语文。数学,如果你的孩子不是很优秀,那么,他的数学有很大的可能是答不完试卷的。那么,就要有答题技巧。首先,不会做的跳过,会做的沉着做题。大题现阅览一遍,对自己拿手的、认为能拿分的先完成。实在不会的大题,也是有技巧的,可以先列好公式,没思路,就先放下,把可能完成的回过头来继续完成。保证准确率十分重要。
每门科目考完,都要鼓励孩子面对下一门考试。即使孩子发挥不正常,也不要埋怨孩子,这时候,要安慰孩子,不能抱怨。鼓励孩子放下包袱,让他勇敢面对下一门考试。
6,消除孩子紧张的技巧。
以上你已经都做到了,高考时孩子还是表现出紧张的情绪,你可以教他一个放松的方法:深深地吸一大口气,再慢慢地吐出来,反复几次,紧张的情绪就会减轻。最后补充一点:如果家长紧张,会将紧张的情绪传递给自己的孩子,要尽量避免。
好啦,如果能帮到你,预祝你的孩子能在高考考出好成绩。