平时多练瑜伽修炼好身材 穿上各种半身裙秀出长腿 做最美自己
小密语录:好身材绝对是你衣品提升路上的推动力,让你更有信心选择适合自己的穿搭,坚持练习瑜伽,就能够让你拥有性感好身材,成功加入到时尚潮人的队伍!
最近大火的A字裙广泛活跃在女明星的活动穿搭和日常私服穿搭中,究竟有什么魔力能够收到女明星的追捧?原来它不仅能够显瘦显高,还能够完美修饰身型,让大家能够完美展现自己的好身材,成为大家凹造型的必备神器!
江疏影近日的私服照中身穿蓝色花衬衣搭配黑色流苏半身裙,衬衣的款式是中规中矩的,但是依靠其花纹取胜,半身裙的流苏材质使其显得与众不同,整套穿搭非常符合背景主题,不必故意摆出造型,就能够显出万种风情!
姚晨的这套穿搭就显得霸气十足,这与她本人的气场也是非常符合的。上身的衬衣是黑白条纹和灰色的拼接款,前长后短的设计透露出女强人的范儿,前面掩在皮裙中,成功拉伸了腿部比例,同时秀出又细又长的双腿。
李沁的选择了卫衣搭配半身裙,这也是半身裙一个非常经典的穿搭模板。粉紫色的纯色卫衣显露出少女的甜美,与脚上的粉色运动鞋相呼应,搭配黑色皮裙又有一点帅气,整套穿搭完美诠释了甜酷风格。
A字裙不仅能够完美修饰身型,彰显好身材,关键还百搭,不论是搭配衬衣,T恤还是卫衣都不会出错。但是如果想要将A字裙穿得好看,自身的好身材也是必不可少的。瑜伽练习,能够成功助力你练出好身材,穿上A字裙凹出自己的潮流范儿。
Look1:减肥瘦身
瑜伽体式虽然是一个平衡体式,但是由于运用到你全身的核心力量,坚持练习下来,依旧能够让你体会到大汗淋漓的快感,快速让你甩掉身上赘肉!
首先双腿盘坐在地面上,左脚放在右腿上,右脚放在左腿上,然后手臂伸直身体向前倾,直至膝盖抵在地面上,手臂与上身趴在地面上,目视前方。
首先趴在地面上,腹部着地,双手和双腿在空中打开,然后手臂从身体两侧向后伸出,双腿身体内侧屈膝,双手抓住脚尖,用力向身体内侧拉伸。
双腿在沙发上完全打开呈180度,贴紧沙发,上身腹部微微向前,肩颈部则微微向后仰,手臂自然放松,双手按在膝盖处,眼睛向上看。
Look2:放松身心
瑜伽练习中的众多拉伸动作,能够让你放松紧绷的肌肉,让你卸下疲劳,放松身心,在呼吸间释放压力。
头倒立的变式,头抵在地板上,双肘打开与肩同宽,手肘垂直于地面,膝关节着地,依靠手肘和头部的支撑作用使得身体完全倒立过来,双腿在空中盘腿,身体保持直立。
手臂打开,手掌按在地面上,在手臂的支撑作用下使得身体倒立,臀部向后用力,双腿向前弯曲,并拢平行给出,脚尖抵在墙面上。
手臂在头部两侧打开,五指张开按在地面上支撑使得双腿向后摆起,然后腰部向后弯曲,臀部向后坐,大腿则向外弯曲,最后向内屈膝,脚尖点在墙壁上。
Look3:气质提升
坚持练习瑜伽不仅能够在外型上改变自己,更重要的是能够提升气质,培养自己的自制力以及恒心,让你变得更加优秀!
双腿并拢站立在地面上,身体慢慢向前倾,左腿向后抬起,小腿向身体内侧屈膝,上半身弯曲,左手从耳后抓住右脚脚尖,左手向后伸直抓在膝盖处。
双腿完全打开呈一字马,右腿向后贴紧地面,左腿微微向上,脚搭在方块上,上半身保持直立,双手在身体两侧的打开,向后伸展,按在地面上。
坚持练习瑜伽,让你从内到外提升自己,轻松拥有好身材和出众的气质,加上显瘦又显高的A4裙,让你穿出自己的美!