生完宝宝是该吃公鸡还是吃母鸡？产后饮食要注意这4点

生完宝宝是该吃公鸡还是吃母鸡？产后饮食要注意这4点

生完宝宝后炖母鸡是我国公认的补身子方式，仿佛千百年来都应该是这个样子，大多数新妈妈从医院办理完出院手续时奶奶或者姥姥就开始炖鸡，家属都会认为母鸡富含营养物质，是大补的首选品。且感觉吃公鸡会对产妇有不好的影响，这样想是不正确的。

一、生完宝宝后可以吃公鸡

尤其是针对哺乳期的新手妈妈，食用公鸡是非常好的，当妈妈出现出奶不顺畅，胸部堵塞的情形时，就暂时不要食用公鸡。公鸡体内的雄性激素较高，会促进乳汁分泌，帮助出奶。当乳房不通畅时，食用公鸡会加剧胸部胀痛，易使宝妈患上乳腺炎。母鸡体内雌性素较弱，过量食用母鸡会引起泌乳素含量下降，令乳汁减少分泌，让新手妈妈奶水降低。

二、生产后饮食要注意这4点

1、生完宝宝后新手妈妈应该多吃富含优质蛋白的食物，优质蛋白较之普通蛋白更易让人体吸收，促进产妇身体的恢复，提升母乳质量。

2、生完宝宝后，新手妈妈要多增加微量元素的摄入，加快体内新陈代谢速度。

3、生完宝宝后新手妈妈千万忌食生冷食品，凉性、上火的食物都不要吃，会影响乳汁的。

4、生完宝宝后食物要尽量种类多一些，不要只吃自己爱吃的。

生完宝宝后吃饭等方面多查月子菜谱或者上网搜索相关菜单，根据宝妈的身体状况，合理搭配食物，烹饪相应的菜肴，为宝妈补充所需养分帮助新手妈妈恢复身心健康。对于新妈妈来说，菜肴是否可口与身心恢复，乳汁质量息息相关。而宝宝的健康与母亲的身体也是密不可分。