今日芒种！芒种养生需补水 午睡 多吃“八宝” 保健康！

北京时间6月5日19点37分，我们将会迎来24节气——芒种。每到芒种节气，气温开始显著升高、雨量愈加充沛、空气湿度明显加大，这时候，空调病、热伤风也开始频发，大家应该注意预防！

“芒种忙，麦上场”。“芒种”的意思是小麦接近成熟，麦粒接近饱满，麦秆上长出了长长的麦芒。这是一个临近麦收、颗粒归仓的节气。“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的诗句，生动地描绘了这时田野的秀丽景色。芒种习俗

芒种天气热芒种是24节气种第9个节气，也是进入夏季的第3个节气。气象资料显示，芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，异常闷热。民俗专家高巍：“芒种，表示着夏天已经开始了，而且达到一定的高潮。天气变暖的速度非常快，气温也升高、雨水也增多，所以，这个时候我们要通过保持好心情来顺利度过这个节气。”进入芒种，暑易入心。此时节，人们要加强对心脏的保养。尤其是老年人，要有意识的进行精神调养。而即将参加高考的考生，也要注意防暑降温。芒种养生北京中医药大学教授程凯：“在夏天，我们身体当中有一个地方的穴位可以帮助我们代谢增加，这个穴位就在我们的肘窝。古人认为，它对应的是我们的内腑。”

在夏天，我们身体当中有一个地方的穴位可以帮助我们代谢增加，这个穴位就在我们的肘窝。古人认为，它对应的是我们的内腑。

我们把四指平行并拢后放到肘窝，然后上下轻微的拍动，拍击到局部泛红就可以了。

由于天气炎热，人体出汗较多。专家提示，要注意及时补水，以免脱水和中暑。北京东直门中医院主任医师王世东：“我们建议，在夏季可以适当午睡，午睡一方面可以帮助我们补充体力，另一方面也避免在天气特别炎热的时候外出，减少中暑的风险。”

芒种饮食饮食应以清淡、易消化、富含维生素为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如，苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等。

来源：BTV新闻记者：孙烁编辑：李倩