魏云柔:健美让我找回自信!——从害怕上台到拿下健美冠军
网络平台拥有高达40万4 千名粉丝的Alisa 魏云柔,若要用一句话形容,大概没有比「天使脸孔、魔鬼身材」还要来更贴切了。目前任职 健身训练工作室的她,除了是名专业的健身教练,其实还是一个拥有WNBF(世界自然健美协会)职业卡的健美选手。
采访这天,Alisa 一身休闲的运动装扮,浑身散发着自信、阳光气息的她,合身服饰下那藏不住的精实身材,让人忍不住投以目光。如果不说你大概很难想像,这样的她,其实也曾是一个害怕上台报告,甚至不敢问路的内向女孩。而能有如今的蜕变,她说:「是健美让我找回自信。」
弃工程师投入健身
谈到接触运动的契机,Alisa 说,因为本身有气喘,所以小时候是不喜欢运动的,直到医生建议可以适度训练心肺来改善身体状况,高中才慢慢开始跑步、打球,没想到竟意外对运动产生兴趣,甚至因此挥别气喘、爱上健身,更在大学时就踏入健身教练一行,而这么一转眼,就是五个年头过去。
然而资讯工程系毕业的她,在接触健身教练之前,其实原本有着工程师的大好前程。
「很多人都会说很浪费,干嘛放着工程师不做要去辛苦教课,但我宁愿做一个我有兴趣、而且可以比较快乐的东西,哪怕钱不多。」Alisa 坚定说道。
对于个人职涯发展很有一套想法的Alisa 认为,唯有对工作保有兴趣与热忱,才能将自己完全投入其中,并且从中收获、做得快乐长久。
追求「看不出来」,体重只是一个数字
而教过无数学员,看过无数个案,学员族群多以女性为主的Alisa,谈到担任健身教练最常碰到的问题,她说,女生最在意的不外乎都是体重计上面的数字。
「高中的时候我才38 公斤,但我回头看照片,其实当时的自己一点都不瘦,反而是肉肉的。而现在的我51 公斤,很多人都说看不出来,这之中的关键就在于肌肉量。」
Alisa 表示,肌肉比脂肪重,因此对于刚接触健身又想减肥的学员来说,体重可能不会有太大的变动,但整体身形却会因为健身而变得紧实,在视觉上就会相对「显瘦」。
「体重只是一个数字,过度的拘泥不见得能有相对身形,只要持之以恒的训练,每个人都可以练出『看不出来』的好身材。」
天生的黄金比例,人生初赛就拿健美冠军
至于健美?Alisa 笑说完全是被哥哥推坑。至今踏入健美圈才刚届满一年的她,起初对于健美选手需要严格控制饮食很是抗拒。「因为我很喜欢吃,健美选手感觉好像都快饿死。」Alisa 打趣地说。然而身形有着天生好比例的她,早被周遭亲友相中很有发展健美的潜力,尤其是独具慧眼的哥哥。
「去年二月底的时候,哥哥要我去试试看参加当时三月底菲律宾的一场自然健美的国际赛,我跟他说如果到时候我不喜欢比赛的感觉,你这辈子就别想再叫我上台!」
于是,仅有短短8~10 周的准备时间,Alisa 就这么迎来人生第一场健美职业赛。
「刚开始的个人独秀非常紧张,看到其他人的体态都觉得好厉害,心里也很挫折,甚至一下台就哭了,但我就告诉自己不能输,一定要拿出最好的状态,想不到最后拿下第一名,还获得生涯第一张职业卡。」Alisa 娓娓分享。
拒绝当花瓶,自信让我变得更强大
对于人生初赛就拿冠军,Alisa 满是惊喜,而这场比赛不只成为她决心投身健美圈的重大转捩点,更是让她摆脱心中束缚,突破过往害羞自我的关键。
「以前不管在高中、大学,我都是很害羞的人,除了不敢问路,上台报告的时候也常因为不敢讲话而被老师误会自己态度很差,甚至连打工发传单的时候,都曾被主管斥责:『你以为你只要当花瓶站在那里,就会有人来拿传单吗?』」
那段缺乏自信的「黑历史」,对Alisa 来说仿佛才只是昨天的事。如今的她,靠着健身与健美,不仅成功蜕变,更因此闯出一番成绩。
感受身体每一刻的变化,你做的每一步都是累积
谈到健美最吸引自己的地方,「很好玩!」像是小孩子吃到糖果般的兴奋,Alisa 眼睛一亮地说。
「备赛虽然辛苦,但看着自己身体每一天都在变化的过程真的很神奇,你看镜子都会想说:『这真的是你吗?』比完赛不管输赢,你都会很有成就感。」Alisa 如是分享。
平均一个礼拜训练六天的Alisa,健身对她来说已是如吃饭喝水般再自然不过的日常。而面对更为刻苦的健美,相信只要付出就会有收获的她,用一张张完美体态的照片证明:「每一步都是累积!」
只要无愧并喜欢自己,又何须在意外界眼光
只是,那些征战赛场,写下辉煌的肌肉线条,对于一般人来说难免异样。「女生练那么壮干嘛」、「好可怕的身材」,面对那些对于女性健美选手的刻板印象,Alisa 也曾因此迷惘。
「刚开始也会在乎,甚至怀疑自己,但时间久了你就会发现,其实自己要能够喜欢自己才是最重要的事,了解你的人自然就会欣赏你的美。」无惧外界眼光,Alisa 满是自信地说着。
07忍别人不能忍,健美除了意志力还得拥有好厨艺
你会如何形容健美?「忍」字或许是最好的注解。Alisa 表示,想要从事健美,确实需要强大的意志力,从饮食到训练,不仅要自制,还要够自律,除此之外,还少不了下厨的手艺。
「如果你要当健美选手,一定要先学会煮东西,不然真的有可能会饿死!」Alisa 开玩笑地说。接触健美前就有下厨习惯的她,对于饮食的控管颇有心得,笑说备赛期间外食都会随身携带磅秤的她,虽然聚餐时很是突兀,但却也因此获得不少老板的客制菜单招待。
人小「自信」高,最难忘的比赛
而回首这一年来所参加的健美比赛,Alisa 说, 又以马来西亚IFBB(国际健美联合会)的比赛最令她难忘。
「比赛主要是以身高去分组,当时女生比基尼只有分两组——164 公分以上跟以下,因为亚洲女生本来就不高,所以164 公分以下的组别本来就比较竞争,同组就有20 几个人,加上我只有155 公分,对比其他选手更显娇小,原本以为没什么机会,后来竟然拿下第三名。」
能有如此佳绩,Alisa 说一切都要归功于「自信」二字。「在去马来西亚前一周,澳门的比赛我只比到第二轮,当时去问裁判评比的标准,他只告诉我,请我要把自信拿出来。隔周去到马来西亚,我重新调整状态,果然就拿下好名次。」
放眼未来,成为具有影响的人
至于接下来的目标?Alisa 说,在健美领域自己将会以取得IFBB 职业卡为目标,而在健身方面,则希望自己能够成为一个具影响力的人,并透过定期进修、考取证照来提升专业,让自己能够在健身产业发挥最大价值。
「有人因为我现在也成为非常厉害的健身教练,也有朋友受到我的影响,从随便吃到开始控制饮食;粉丝也常常留言说看到我的照片会让他们变得更有动力,当然,还有学员的不断进步,这些对我来说都是莫大的鼓励。」除此之外,她也特别感谢哥哥,多亏他当年的鼓励,才让自己成为更好的人,Alisa 感性地说。
就像是毛毛虫蜕变一般,当年那个害怕上台报告、甚至连问路都不敢的羞涩女孩,转眼已成为充满自信的亮丽蝴蝶。在健身的路上,Alisa 将继续茁壮,而健美之路,才正要展翅的她,相信前途必定不可限量。
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