向往的春天：小日记实现大梦想

春天是万物复苏的季节，也是梦想启航的季节

你的梦想是什么？

有没有时刻把梦想放在心上？

你每天为你的梦想付出了多少时间和精力？

这个春天，我想向所有还没有答案的你推荐一本书——《晨间日记的奇迹》。作者佐藤传因为写晨间日记实现了多年的梦想。

佐藤传坚持写日记25年，前13年里一直是晚间写日记。某天他翻看以前的日记时发现，里面充满了对挫折、困难的不满和发泄，还有对过世的父亲没有尽孝的种种后悔。读日记让他陷入沉痛的情绪中。当他被离婚、欠债等诸多不幸事件纠缠的时候，沮丧的他第一次没有写日记，他认为这样的负能量日记不写也罢。

第二天早晨，在晨光的沐浴中，因为多年的习惯，他还是提笔补上昨天落下的日记，竟发现，写出的内容非常正面积极，不仅冷静地反省过去，还针对过去的事写下积极的应对方法。写完日记后，觉得整个人心情舒畅，这种愉快的心情保持了一整天。

从此，他开始坚持早晨写日记。晨间日记也渐渐改变了他的命运，工作、家庭、人际关系都朝着好的方向发展，他遇到了现在的妻子，多了许多志趣相投的朋友，出版了第一本书《培育梦想的生活习惯》，达成了多年的梦想。

《晨间日记的奇迹》告诉我们，早上写日记实现梦想归功于以下两点：晨间日记比晚间日记好处更多、让晨间日记成为真正“有用”的日记

晨间日记比晚间日记好处更多

选择早上写日记而不是晚上，主要有5个好处：

一、计划性。早晨是新一天的开始，面对初升的太阳，身体和精神都迎来了一天中最好的时刻。此时此刻，在日记中写下一天的计划，可以为接下来的工作生活做好准备。

二、记录性。早晨介于昨天和今天之间，此时对昨日之事还记忆犹新，能在短时间内准确记录前一天发生的事情。

三、客观性。经过一夜好眠，醒来后再梳理记录昨日之事，能客观冷静地看待昨天的情绪和感受。

四、持续性。忙碌的人们在早晨的时间是最自由的，早晨抽出3分钟写日记，有助于保持记日记的习惯。

五、灵活性。可以将过去反思的宝贵经验，在当天灵活地用上。

让晨间日记成为真正“有用”的日记

日记如果仅仅是流水账，当然无法起到太大的作用，要让晨间日记真正成为有用的日记，要做到7个关键词：

关键词一：开心日记。

真正有用的日记，必须在遇到瓶颈、感到痛苦的时候能够拿起来反复阅读，给我们带来勇气和力量。将生活中遇到的关于勇气和爱的启示、受益匪浅的句子、宝贵的建议、高兴的事、他人的优点，一一记录下来，表达内心感触，多看看生活光明的一面，用积极正面的话语让晨间日记变成开心日记。语言的力量远比我们想象的强大，甚至会影响潜意识。

关键词二：真心话日记。

晨间日记不是单纯的流水账，而是将昨天发生的事件和内心情感同时记录下来的真心话日记。为何一定要记录情绪？因为情绪比事件更容易留下深刻的印象。晨间日记是为自己而写，只有自己能看的日记。抛开虚荣心，说真话，别撒谎。只有正视内心世界，直视灵魂，才能逐渐认识隐藏在内心深处的情感和行为模式，了解自己的世界观、价值观、人生观。

关键词三：问题解决日记。

晨间日记的目的是记录日积月累的宝贵经验和不断涌现的智慧，灵活应用在未来计划中，内容越准确越好。因此，不只是记录过去发生之事，还要记录今日应做之事及未来想做之事。不只要反省昨天，还要针对昨天的错误找出应对之法。早晨的你，经过一夜好眠，不仅情绪稳定，而且对前一天的事记忆犹新，此刻回顾过去，把决心写下，可以让今天的自己更坚定。只要稍微改变一下自己的态度或行为，就是好的开始，不知不觉，执行力也会跟着提高，问题得到妥善解决。

关键词四：纪念日日记

长期连续写日记，可以看到连续几年的同一天发生了什么，在相同的日子里发现共同点，例如思考方式、行为模式甚至是情绪变化。在日记页面设置封面：什么日子、纪念日、幸运日、邂逅日等，“今天是我开始做某某事的日子，今天是某个好朋友的生日，”以每一天都可能是特别日子的心态来写日记，让每一天都尽可能变得有意义，不再平淡冷漠地过日子，真正做到“珍惜每一天”。另外，一定要写上天气，记录天气，可以让我们在回头读日记时，通过回忆当天的天气，想起发生的事情。

关键词五：健康日记

疾病不是某一天突然出现的，是慢慢恶化的，需要通过长时间观察数据的变化才能了解自己的健康状况。在日记中记下体检数据，比较每一年的体检健康数据，能及早发现疾病征兆。

关键词六：人际交往日记

佐藤传说，由于日记中记录了很多有趣的人和事，他和朋友的聊天也多了很多话题。每天写日记可以训练我们快速准确地说出想说的话，提升沟通表达的能力。在写下今日应做之事时，试着将“人的因素”列入计划之中。将和朋友相处时发生的趣事，朋友的生日、喜好记录下来。晨间日记可以帮助你做到“把他人放在心上”。

关键词七：梦想日记

优秀的人们或多或少都有着“成功的习惯”。这些“成功的习惯”并非与生俱来，正是人们为了实现梦想形成的新的生活方式。在日本有3000多位上市公司的董事长，随机抽选300位做问卷调查，结果这300个人都有写日记的习惯，据说欧洲有社会地位的成功人士，不分性别都有写日记的习惯。成功之人懂得时刻把梦想放在心上，才会在机会出现时牢牢把握住。

在日记中写下心中的梦想，把梦想细化到每一天的行动计划当中，时时回顾，以梦为马，信马由缰。研究表示，一个习惯的养成大概需要1000天，漫长的三年时光仅靠意志力很难坚持。用晨间日记来检查每天是否执行了成功习惯，写下来的力量远比停留在脑子里更强大。试想一个每天三分钟回顾前一天工作、制定当天计划的人，比一个慌慌张张迎接早晨的人，谁的工作会更出色？

《晨间日记的奇迹》简单，也不简单。有人忙忙碌碌不知为何，有人随波逐流迷失方向，回顾人生，你会不会常常后悔？没有梦想的人是没有自觉的。梦想像大山一样，不管生活是风平浪静还是狂风暴雨，永远坚定不移在彼岸等你。你理想中的自己是什么样子，有没有还没做到的事情？不浪费时间在无谓的琐事上，把宝贵的能量全部用在实现梦想上。早晨是最接近美梦成真的时刻，在这个时刻记录正在做的事和未来计划的决心，你的每一天都有着朝梦想前行的踏实感。