《晨间日记的奇迹》｜我的一天25个小时

在阅读众多书籍的过程中发现很多人都在提名《晨间日记的奇迹》这本书。我在想这是一本怎么神奇的书呢，于是买来一读。细想来，而自己的日记一般是在什么时候记录的呢？基本是在下午17点左右。早晨是用来梳理每日事项，成就清单，感恩清单以激励清单的，然后是自我学习。而自己这些早晨的事项也可以总结到一处，改为晨间日记。之所以买这一本书，是想看一看还有什么值得自己学习的地方。自己在早晨这一块做得还有哪些不足，希望能在学到些新的方法。

《晨间日记的奇迹》作者是日本的佐藤传。一共分6章内容。

第1章是描述为什么要早上写日记，解决为什么的问题。

第2章是写日记实现梦想。在这里笔者认为第二章在描述写日记的意义及能达到的效果，也是写日记的意义，可以划分到第一章中，即为什么要写晨间日记这一章里面。

第3章讲了开始做，就是开始写晨间日记。

第4章是晨间日记的一种形式电子晨间日记。作者推荐的是用Excel表格写晨间日记，当然了，这是一种非常优秀的方法。

第5章是晨间日记的七大作战法则。其实是如何养成写晨间日记的习惯。

第6章是梦想逐渐实现的DQ power。

如果非要用一句话来概括这本书的话，那就是如何通过写晨间日记来实现梦想。不过这样的书名难免俗套些，不如作者晨间日记的奇迹这名字好。

书里面的很多观点我都是无比的赞同。我读的这本书的中文版是2009年出版的。到现在2019年已经过了10年的时间了。真的是有种相见恨晚的感觉。但也许这时候的相见便是最好的遇见。如果放在10年前，书里面的话自己未必会认可；提到的方法，自己也未必会去执行；如果那时遇见，可能就会变成错过。我只能说这一次的遇见刚刚好。在合适的时候遇见一本合适的书，真的是一件很美妙的事情。

下面结合自己的看法，与大家分享11句书中的语句。

1.第10页。因为我没有好好传达工作的目的和意义，才会导致错误的发生。

从黄金思考圈法则来看，最里层最核心的是Why。如果能解决为什么的问题，那其余的方法（How），步骤（What）基本上都会迎刃而解。为什么有些孩子学习总是上不去呢？因为他没有弄明白为什么去学习这个根本问题。如果他知道了学习的价值和意义，他知道了认真读书对他有什么巨大的好处。那么他就会去想办法学习。当他遇到学习中困难问题的时候，他就知道要去解决问题。当他知道学习对他来说无比的重要的时候，How，what？如何学习？具体怎么做？都可以一一得到解决。

对于一个老板来说，如果能把某项工作的意义，目的给员工解释清楚。那么，员工犯错的几率将会降低，员工在执行的时候也会做得更好。但是大多数老板所要解决的方式就是告诉员工做什么，在解决黄金思考圈的最外围，只解决了what层面。所以，第10页作者那样反思归因也是有一定道理的。

2.第13页。流水账似的日记无法让你了解自己为什么成功或者为什么失败。事件内容和自己的感受，如果两者缺一的话，我们便无法看清自己的内心，也很难活用过去的宝贵经验和智慧。

我们是在记日记而不是记日志。小学生一般会记流水账。而日记应该是融入自己的一些思索，反思，或者是目标激励，日记是有灵魂的。这样的日记才有价值与意义。曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”而我更希望的是晨省，午省，晚省。把反思与反省可以记录下来。作者提倡的是将过去于将来都写到晨间日记中。

3.第23页。只要对未来充满期待，就可以早起。

早起不是目的，早起只是一种途径而已。不能为了早起而早起，早起后做什么才重要。笔者在之前的文章《早睡早起｜003五点起床九点入睡与七点起床十一点入睡 有多大区别》中已经写过早起，欢迎翻阅。其实只要解决了为何要早起这个问题后，对于早起后做什么，早起习惯的培养，早起中的困难等等，都可以轻易的解决。

4.第45页。真正有用的日记，必须是在必要的时候能够拿起来反复阅读的，假日里也可以拿起日记来看。

其实无论晨间日记也好，晚间日记也罢。记日记不是一种形式，而是一种方法。一种避免让自己遗忘事情的手段，一种寻求自我解决问题的方法，一种从自己过去的做事中寻求经验或教训的提醒。一个人活着总得留下点什么。而记日记便是一种很好的证明。当我老了，走不动了，坐在轮椅上翻看自己的日记，想必也是一件愉快的事情吧。

5.第54页。早睡是为了我们的身体，早起是为了我们的内心。

身体与灵魂，两者都不可辜负。

6.第65页。用什么样的工具来记录最适合呢？我的答案是电脑。

的确，用电脑来记录晨间日记有非常多的好处。在107页，作者整理了电子晨间日记的10个优点。例如书写空间无限大，可以永久的持续的写下去，容易备份，数据可表格化，方便管理等等。然而我们如果不方便用电脑记晨间日记，有没有折衷的方法呢？善用手机，手机中的许多APP也可以记日记。当然，如果不喜欢用手机，用传统纸质记录也是可以的。

7.第67页。买稍微贵一点的日记本，在自己想偷懒的时候，就会因为日记本比较贵，自然的不太敢偷懒了。

这一点我也是非常赞同的。我之前在让学生也是买喜欢的东西，哪怕可能会贵一点。需要作图的时候，我那时候就建议学生买一个好一点的自动铅笔。就是想让学生在作图的时候拿出喜欢的自动铅笔来做图，这样会更有灵感，而且还会经常拿出来用，毕竟是自己喜欢的嘛。

使用比较贵的日记本，自己就会更加的认真对待写日记这件事情。同样的，选出比较喜欢的好的笔记本，那么自己在做一些记录的时候也会更加认真。而穿的衣服、买的包包，如果是很贵的或者是非常喜欢的，那么自己就会很珍惜，不会把衣服和包随便乱扔，而是会区别对待。

在农村结婚时，一般女方会要很贵的彩礼。这样的话，男方在结婚后也会更加珍惜。在生活方面，选择自己喜欢的事物，虽然贵点，但是它给人带来的愉悦感，是无以言表的。美的事物会促使自己的提升，而自己的提升也会配得上更美的事物，形成一个良性循环。

8.第98页。电子晨间日记一定要备份。

其实不只是电子晨间日记要备份，生活中的很多文档也要及时的备份，对于关键的资料、数据等每周或者是每月定期备份是非常重要的。例如将手机中的通讯录，备份到网络中；将照片拷贝到电脑或U盘中，或者是网络云盘中等，百度云盘其实就很不错，空间也足，还可以加密码。

9.第117页。使用笔记本电脑写晨间日记的人要特别注意，在任何地方都能写晨间日记的话，最后可能会变成在任何地方都无法写。

在这里，我认为其实就是在固定的地方做固定的事情，有一种仪式感。例如卧室就是用来睡觉的。如果经常把工作带到卧室里面，可能在慵懒的环境下对工作就没有那么认真了，另外也有可能会影响休息。反而工作和休息都没有做好。例如把食物带到办公桌上，如果经常这样的话就会影响工作效率。吃饭需要的是一个放松的环境，而工作需要的是一个相对需要集中注意力的紧张环境。另外办公桌上尽量保持整洁，不放与办公无关的东西，这样才不会轻易的转移注意力。也才能够把注意力集中到工作上来，进而提高工作效率。

10.第123页。作战法则是自我奖励作战法。

看到这一种方法的时候，我内心其实也是非常开心的。因为自我奖励除了在写晨间日记可以这样做，在完成自己的目标或者其他值得庆贺的事件的时候，也是可以进行自我奖励的。我在之前的文章《自我激励｜007从生理需求到自我实现，在自我激励中加油前行》也提到过自我激励。

11.第130页。就像猴山里的猴子，每一只都想着尽力爬到后山的山顶上去一样。为什么要以登上山顶为目标呢？因为其他的猴子也是这样啊。

读到这句话，我想到的一是从众心理，二是如果没有目标的话就会到处漂流。

这本书一共143页。大约9万字。我每读50分钟，休息10分钟。读得很慢，边读边写，随便做了一点笔记。总共用了两个半小时。如果换作是你的话，两个小时读完应该是没问题的。

而再看这本书，讲的其实是九宫格日记法，运用的是一种九宫格思维模式。

九宫格思维模式可以用了解决多种问题，将思考主题放于九宫格中央，向外辐射，可以结合5W2H，从而想到解决问题的方法。以一个减肥的例子如图所示。

例如解决如何扩大销售的问题，如何提高英语成绩的问题，如何解决压力大的问题等等，都可以运用这种思维模式。

总之，晨间日记无疑会帮你省出来大量的时间，让你的一天不止25个小时。